«Mi-e greu să renunţ la fumat!»

Anca-Elena Vinţeanu, psiholog

În general, atunci când ne confruntăm cu o dependenţă – de fumat, de alcool, de cafea sau, mai grav, de droguri – putem găsi o cale de rezolvare numai dacă suntem motivaţi pentru a ne schimba acest obicei cu efecte nocive pentru sănătatea noastră.

Probabil că la dumneavoastră încă nu există o motivaţie foarte serioasă, deşi ştiţi că fumatul vă dăunează.

Chiar dacă aţi conştientizat că aveţi o problemă cu fumatul, asta nu înseamnă că o şi rezolvaţi cât ai bate din palme. Căutaţi să găsiţi acel aspect interior care să vă motiveze pentru a putea păşi pe calea schimbării.

Totodată, încercaţi să vedeţi ce context vă determină să vă apucaţi din nou de fumat sau ce anume vă determină să fumaţi (stesul, plictiseala, anturajul).

Odată ce veţi descoperi acest lucru şi veţi găsi şi o motivaţie, veţi reuşi să rezolvaţi problema.