Merele scad colesterolul

Ajută la slăbit

Merele pot constitui alimentul principal al unei diete sănătoase. Consumul a 3 mere într-o zi va produce senzaţia de saţietate şi, deci, vom consuma mai puţin, slăbind progresiv.

Ne scapă de infarct

Cantitatea mare de fibre conţinută face ca merele să lupte cu nivelul de colesterol, cu îngroşarea arterelor şi să prevină atacul cerebral şi infarctul.

Scad colesterolul

Merele previn depunerea colesterolului pe artere. Studiile recente dovedesc că un consum de 2-3 mere pe zi diminuează nivelul colesterolului, iar după 2 luni, se observă o scădere a nivelului cu 5-15%.

Menţin normal nivelul glicemiei

Deşi merele sunt fructe dulci, ele conţin zaharuri foarte simple, în majoritatea fructoză, care sunt eliberate lent în sânge după absorbţia intestinală, fără a creşte glicemia.

Previn cancerul de colon

Datorită fibrelor alimentare insolubile ce previn constipaţia şi protejează mucoasa sensibilă a colonului de diverşi cancerigeni chimici, merele previn cancerul de colon.