Ce trebuie să ştii când iei suplimente alimentare

Suplimentele sunt recomandate de medicii specialişti mai ales în stări de suprasolicitare şi de scăderea energiei sau pentru diferite carenţe de minerale.

De obicei suplimentele se recomandă în sezonul rece, când alimentaţia nu este bazată pe legume şi fructe, bogate în vitamine şi minerale. Nu doar atunci este indicată administrarea de suplimente alimentare.

Iulia Preda, care este farmacist şi fitoterapeut, spune că astfel de suplimente pot fi luate oricând, dacă au acceptul doctorului: „Suplimentele nutritive nu fac rău, nu produc dezechilibre în organism şi în niciun caz nu se ajunge la hipervitaminoză. Oricum, ele trebuie să fie consumate corect, conform recomandărilor. În cazul în care cumparaţi un supliment nutritiv verificaţi dacă are avizul Ministerului Sănătaţii şi că eticheta menţionează: -denumirea suplimentului şi a substanţelor active din punct de vedere nutriţional sau metabolic;

-informaţiile despre consumul corect;

-termenul de valabilitate, condiţiile de păstrare;

-faptul că produsele fac parte din categoria suplimentelor nutritive.