Plimbările lungi îţi salvează memoria

Corelând datele obţinute prin scanarea creierului cu cele privind sănătatea cognitivă şi stilul de viaţă, cercetătorii au realizat că riscurile diminuării materiei cenuşii sunt mai scăzute în cazul persoanelor cu activitate fizică bogată.

De altfel, pentru ca mişcarea să favorizeze menţinerea materiei cenuşii nu sunt suficiente actiităţile fizice pe perioade scăzute, ci este nevoie de plimbări ce totalizează 9,5-14 kilometri într-o săptămână.

“Suntem tentaţi să credem că declinul memoriei şi al creierului sunt inevitabile odată cu înaintarea în vârstă. Totuşi, printr-un stil de viaţă activ ne putem proteja ţesuturile creierului şi memoria până la vârste înaintate", a mai spus Erickson.