Scăpaţi de stres FĂRĂ medicamente

Medicamentele nu sunt recomandabile întotdeauna. (Fotolia)

Unele statistice europene aduc argumente care vor să demonstreze că românii sunt oameni stresaţi. Organizaţia Mondială a Sănătăţii prezintă o incidenţă a tulburărilor mentale cu aproape o treime mai mare la români decât media europeană. Totuşi, nivelul nostru de optimism privind viitorul este asemănător celui din ţările dezvoltate din Uniunea Europeană (53 % faţă de 55%).

 Un studiu realizat recent de cercetători europeni demonstrează că o îmbrăţişare rapidă sau câteva minute de afecţiune împărtăşită, în care să-ţi ţii de mână omul cel drag sau o altă persoană de încredere: o rudă, un prieten sau medicul personal te poate ajuta să alungi stresul cu un procent de... 200%!

Cum s-a ajuns la această concluzie?

Cercetătorii au solicitat participanţilor la studiu să evoce un eveniment stresant din viaţa lor. O astfel de situaţie contribuie la creşterea tensiunii arteriale. Într-adevăr, s-a constatat că în grupul participanţilor care au evocat evenimentul stresant, fără să fie în compania unei persoane dragi, valorile tensiunii au fost duble, iar ritmul cardiac s-a accelerat foarte mult.

În schimb, în cazul participanţii la studiu, care au evocat un eveniment similar în compania unei persoane de încredere sau şi-au ţinut partenerul de mână, valorile tensiunii s-au menţinut în limite normale.