Sportul dezvoltă gândirea şi memoria

Foto: 123rf

Că mişcarea este importantă pentru a avea un corp sănătos se ştie, însă ea ajută şi la îmbunătăţirea activităţii intelectuale, anunţă cercetătorii americani. Aceştia au dovedit că sportul influenţează capacitatea de gândire, de concentrare şi de memorare.

Contribuie la dezvoltarea creierului. Odată ce înaintăm în vârstă, celulele creierului sunt reînnoite mai lent şi ţesutul cerebral poate fi afectat. Cu toate acestea, activitatea fizică ar putea inversa această tendinţă. Exerciţiile cardiovasculare stimulează fluxul sanguin către creier, care, la rândul său, furnizează mai mult oxigen (acest organ consumă 20% din oxigenul de care are nevoie organismul).Ajută la eliminarea stărilor de depresie şi anxietate. Depresia încetineşte prelucrarea informaţiilor de către creier, previne concentrarea şi luarea deciziilor şi poate genera grave probleme de memorie. În cazul depresiei severe, pe lângă medicaţia prescrisă, exerciţiile fizice ar putea ajuta. Ele stimulează producerea de serotonină şi dopamină, substanţe produse în mod natural de organism, care acţionează pozitiv asupra stării de spirit.Stimulează producerea unui important hormon cerebral. La fel cum îngrăşămintele ajută la accelerarea creşterii plantelor, factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF) promovează dezvoltarea şi multiplicarea neuronilor. Cu cât efectuezi mai multe exerciţii fizice, cu atât mai mult creierul va produce BDNF, conform www.alegesanatos.ro.