TREBUIE să ŞTII ASTA dacă faci SPORT! Regulile dietei înainte de un antrenament
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

TREBUIE să ŞTII ASTA dacă faci SPORT! Regulile dietei înainte de un antrenament

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 2 jpg jpeg

Specialiştii recomandă ca înainte de un astfel de efort fizic să mănânci. În caz contrar organismul tău va rămâne fără energie, iar pentru a se reface va transforma o parte din ţesutul muscular în glucoză.

Acest lucru îţi poate afecta metabolismul şi poate duce chiar la accidentări. Totuşi, trebuie să ai mare grijă ce mănânci, dar şi cu cât timp înainte de un antrenament, existând riscul să nu mai dai randament.

Citeşte mai multe AICI

22 OCTOMBRIE DR Magda Duma, P Neamt, genetica senologie jpg
„Genele nu ne scriu singure destinul.” Cum îţi pot influenţa longevitatea informaţiile date de un test genetic adevarul.ro

Ghid de cumpărături

Michael Douglas jpg
Michael Douglas, sincer despre scenele erotice din filme. Cum se proceda înainte de apariția coordonatorilor de intimitate Vedete internaționale
Madalina Apostol
Cine rămâne cu averea de aproape 1 milion de euro lăsată în urmă de Mădălina Apostol: „E clar că nu puteam eu să intervin” Vedete românești
image
Blocul din Drumul Taberei ar fi fost proiectat să se fisureze în acel loc, dar are probleme structurale cunoscute. Expert: Consolidarea trebuia făcută adevarul.ro
image
Regizorul documentarului „Delta Sălbatică”, după cinci ani de filmări: „Natura și-a regizat singură filmul. Avem scene de blockbuster, dramă și comedie” adevarul.ro

Parteneri

image
Ce a făcut Gigi Becali la 0-1 pentru Rapid! MM Stoica l-a dat de gol pe patronul FCSB: „Imediat a marcat Karlo Muhar” www.fanatik.ro
image
Oraşul cu 2.600 de locuitori în care nimeni nu mai are apă potabilă la chiuvetă observatornews.ro
image
Obsedat de nemurire, Putin l-a atras în Rusia pe un doctor chinez care spune că poate să facă transplant de cap uman pe un corp nou www.antena3.ro
image
Interviul unui fan dezamăgit de rezultatul FCSB-RAPID, 4-1 s-a viralizat rapid: Dacă mă mai duc o dată până la baie sigur e 7-1 www.gandul.ro
image
Pensiile ar putea crește cu 7,7% de la 1 ianuarie 2027. Ce spune ministrul Muncii despre indexare www.wowbiz.ro
image
Reguli strice pentru elevi! Câte absențe nemotivate sunt permise în anul școlar 2026-2027 www.kanald.ro
image
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT www.stirilekanald.ro
image
700 de milioane de euro, cea mai mare lovitură financiară din cariera lui Ion Ţiriac! Cum a fost posibil as.ro
image
Ai permisul expirat, dar trebuie să muți mașina câțiva metri. Ai voie să te urci la volan? Ce spune legea în 2026 playtech.ro
image
Ionuț Chirilă aprinde polemica după FCSB – Rapid: „În catedrala din Ghencea e adevăratul derby: Steaua – Dinamo!” www.fanatik.ro
image
Ce s-ar fi întâmplat, de fapt, în noaptea în care a izbucnit scandalul între Claudia Ion și ispita-pilot: 'A tras-o de...' 😮 www.cancan.ro
image
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro
image
Un îndrăgit cuplu din România divorțează, dar el nu vrea să audă de 50-50: „Casa, terenul sunt proprietatea mea personală de dinainte de căsătorie”. Deși e mama copilului său, a spus clar: „Nu o să îi dau venituri necuvenite” www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Împărăteasa se dezbrăca pentru bărbați înainte să urce pe tron! Spectacolele ei erotice au scandalizat okmagazine.ro
image
Regina-Rezervă! Moștenitoarea tronului norvegian îi ține deja locul mamei sale bolnave. Ce apariție spectaculoasă cu tiară a avut Ingrid Alexandra okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
„Scuip pe tine și pe palatul tău”! Cum a încercat Ivan cel Groaznic să o ia de soție pe Elisabeta I a Angliei historia.ro
image
#Biografii
Nikola Tesla: Viața extraordinară a unui Prometeu modern historia.ro
image png
8 alimente care pot calma arsurile la stomac. Ce să mănânci când simți că „te arde” în piept Sănătate!
gene lungi naturale jpg
Îți tai genele ca să crească mai lungi? Avertismentul medicilor despre acest truc Sănătate!
stres bruxism webp
Cum se manifestă tulburarea obsesiv-compulsivă. Modalitatea prin care poate fi tratată Specialiști
cartofi copti cu rozmarin jpeg
Cartofii răciți, mai buni pentru organism decât cei fierbinți? Ce spun specialiștii că se întâmplă cu glicemia dacă nu îi consumi calzi Sănătate!
shutterstock 2589911453 jpg
10 afecțiuni care ar putea semnala risc de Alzheimer cu ani înainte de diagnostic Sănătate!
autism jpg
Cum se manifestă sindromul Asperger la copii Ce te doare?
shutterstock 1896615571 jpg
Ce să mănânci, zilnic, pentru a-ți menține colesterolul la un nivel sănătos Prevenție și tratament
apa cu ghimbir jpg
Cum poţi folosi ghimbirul dacă ai migrene Remedii naturiste
image
O femeie din Brașov, înjunghiată de soț în fața copilului. În atacul de pe Bulevardul Saturn bărbatul a vrut ulterior să se sinucidă și este în stare gravă actualitate.net
image
Povestea reală a Cristelei Georgescu. Cine este, până la urmă, soția lui Călin Georgescu actualitate.net