Alimente de nelipsit din dieta zilnică
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

Alimente de nelipsit din dieta zilnică

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 2 jpg jpeg

Mere

Te ajută să ţii sub control diabetul. Au un conţinut ridicat de fibre şi antioxidanţi şi-ţi îmbunătăţesc sănătatea inimii. De asemenea, sunt indicate în diete şi te ajută să slăbeşti.

1 2 jpg jpeg

Migdale

Sunt bogate în fibre şi proteine. De asemenea, îţi menţin inima sănătoasă datorită acidului oleic din compoziţia lor.

2 jpg jpeg

Spanac

Din spanac îţi iei vitaminele E şi C, precum şi fitonutrienţi care previn degenerescenţa maculară cauzată de înaintarea în vârstă.

2 jpg jpeg

Afine

Antioxidanţii şi vitamina C din afine te protejează de efectele radicalilor liberi printre care se numără îmbătrânirea prematură, dar şi cancerul.

Citeşte şi: Dieta de 13 zile pentru schimbarea metabolismului

2 jpg jpeg

Avocado

Grăsimile monosaturate din avocado îţi reglează colesterolul şi nivelul de trigliceride, ceea ce te ajută să scapi de grăsimile acumulate.

2 jpg jpeg

Quinoa

Conţine o cantitate de 2 ori mai mare de proteine decât orezul brun. Mai mult, consumată frecvent îţi acoperă o parte importantă a necesarului zilnic de fier, dar şi de magneziu.

Studiu observational MedLife x Via Transilvanica credits Asociatia Tasuleasa Social (1) jpg
Când mersul pe jos devine „stres bun”: Noi insight-uri din studiul MedLife pe Via Transilvanica adevarul.ro

Ghid de cumpărături

horoscop octombrie webp
Horoscop 10-17 octombrie. Taurii au o perioadă cu multe discuții, drumuri și vești, Scorpionii își pot îndeplini o dorință mai veche Horoscop
banner banner lautari jpg
#Exclusiv Click!
Pe câți bani cântă cei mai scumpi soliști din România, în 2026? „Nu toți au și voce de Eurovision!” Vedete românești
image
„Școala e la 900 de metri, dar elevii sunt aduși cu mașina”. Revolta bucureștenilor supărați pe părinții care blochează traficul adevarul.ro
image
Caz extrem de infestare cu ploșnițe. „Cel mai grav caz din cariera mea”, spune un specialist cu 38 de ani de experiență adevarul.ro

Parteneri

image
A rupt legătura cu frații și are grijă doar de fata lui: „A trebuit să vând cu 260.000 de euro și vila!”. Drama de după viața de fotbalist! www.fanatik.ro
image
Aproape 30°C în octombrie într-o zonă din România. De săptămâna viitoare, temperaturile scad şi vin ploile observatornews.ro
image
A cumpărat o poșetă dintr-un second-hand cu 1,5 dolari. După câțiva ani a aflat că valorează 35.000 de dolari www.antena3.ro
image
În timp ce Trump negocia direct cu Putin intrarea motorinei rusești pe piața americană, delegații din SUA, Ucraina și Europa discutau un acord de pace la Miami. Vestea a surprins pe toată lumea și l-a înfuriat pe Zelenski www.gandul.ro
image
Vlad Bălțățeanu, audiat în cazul crimei Valentinei, tânăra găsită în valiză. Avocatul Adrian Cuculis: „S-a prevalat de dreptul la tăcere”. Ce spune unchiul suspectului: „El a omorât-o” www.wowbiz.ro
image
Cât costă o noapte la hotelul de 5 stele din Maroc, unde Culiță Sterp a dus-o pe Daniela de ziua ei. Prețul este cât un salariu mediu www.kanald.ro
image
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte www.stirilekanald.ro
image
Ce studii are românul care a ajuns de la muncitor necalificat pe şantier la o avere de zeci de milioane de euro as.ro
image
Cum arată Petre Roman la 80 de ani și ce pensie încasează lunar. Ipostaza rară în care a fost surprins fostul premier playtech.ro
image
Cum a fost dat afară Marcel Puşcaş din FRF: „Într-o lună am fost măcelărit!” www.fanatik.ro
image
S-a aflat cauza morții lui Alexandru Andrei, fiul lui Sorin Chelmu. Totul a pornit de la o durere de cap www.cancan.ro
image
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro
image
E oficial! Divorțează și ei! După 10 ani de căsătorie, ea a depus actele!! La mijloc stau acuzații de abuz verbal și agresiuni fizice!! Detalii scandaloase din mariajul lor au ieșit acum la lumină www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Vești îngrijorătoare de la Palatul norvegian. Ce se întâmplă cu proaspăta regină Mette-Marit okmagazine.ro
image
Meghan, mai subțire ca niciodată, a stârnit îngrijorare printre fani. Ducesa doar gătește biscuițeii, nu-i și mănâncă okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Ce credea Cristofor Columb că va găsi în Lumea Nouă? „Nu am găsit pe aceste insule niciun om monstruos” historia.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Pescuitul cu cormorani: istoria unei tradiții care pare desprinsă dintr-o legendă historia.ro
pisica bigstock jpg
Boala care se poate transmite foarte ușor de la pisică la om. Una din 15 feline ar putea fi infectată Sănătate!
colon jpg
Păstrează-ți colonul sănătos: alimentele recomandate de specialiști și obiceiurile care ajută digestia Sănătate!
Mihaela Bilic, foto Facebook jpg
Un preparat popular în România, analizat de Mihaela Bilic. Ce spune despre beneficiile sale. „Pește prăjit? Da” Sănătate!
Congres Oncologie Musculoscheletală jfif
România va găzdui pentru prima dată Congresul European de Oncologie Musculoscheletală Sănătate!
shutterstock 2611050621 jpg
S-ar putea să ai nevoie de ochelari și să nu știi? Ce te doare?
ceai memorie jpg
Ceaiul care îți face bine dacă ai ficat gras Remedii naturiste
femeie pat crampe picioare 3807730 jpg
Hormonii și sistemul nervos schimbă modul în care femeile simt durerea Sănătate!
image png
Te îmbolnăvești dacă ieși iarna afară cu părul ud? Răspunsul specialiștilor nu este cel la care te aștepți Sănătate!
image
Povestea reală a Cristelei Georgescu. Cine este, până la urmă, soția lui Călin Georgescu actualitate.net
image
Jurnalul de front al unui căpitan român care a luptat la Stalingrad, făcut public după mai bine de 80 de ani: „Voi sunteți eroi ai neamului!” actualitate.net