Exerciţiile fizice, de ajutor în lupta contra cancerului la sân

În plus, exerciţiile fizice au şi alte beneficii asupra organismului:

- stimulează pofta de mâncare, ajutându-te să asimilezi nutrienţi importanţi în perioada de recuperare;

- ameliorează constipaţia, contribuind la o bună funcţionare a tractului digestiv;

- reduc oboseala şi oferă energia necesară;

- micşorează riscul de apariţie a altor tipuri de cancer;

- elimină depozitele de grăsime, reducând astfel riscul de a suferi de boli care se află în strânsă legătură cu kilogramele în plus;

- îmbunătăţesc calitatea vieţii.

Exerciţii recomandate pe perioada recuperării

Înainte de a începe un program de exerciţii fizice pe perioada recuperării este important să discuţi cu un medic de specialitate care îţi va spune cât de mult efort poţi face.

În general, aproximativ patru ore pe săptămână aduc beneficii fizice şi psihice pe perioada recuperării. Cel mai indicat este să începi cu exerciţii uşoare care să nu îţi suprasolicite organismul, mai ales dacă nu ai mai făcut sport până acum.

Organismului îi trebuie timp pentru a se acomoda cu noul stil de viaţă, motiv pentru care un bun început poate consta în 5-10 minute de mers pe jos zilnic alături de alte 15 minute de exerciţii. Printre cele mai bune exerciţii fizice se numără aerobicul, înotul şi stretchingul uşor, însă acestea pot fi efectuate doar cu acordul medicului.