Gustările de dimineaţă predispun la îngrăşare

În urma studiului efectuat în Seattle s-a descoperit că persoanele care nu au consumat nimic între micul dejun şi prânz, au pierdut cu 11% mai mult din greutatea corporală, în comparaţie cu cele care şi-au luat gustarea de dimineaţă. Oamenii de ştiinţă sunt de părere că deşi gustările pot sabota dieta, este important să le luăm pe parcursul zilei, dar asta doar în cazul în care simţim nevoia de a mânca.

" Uneori, gustarea este recomandată, deoarece poate potoli pofta de mâncare şi preveni supralimentarea la următoarea masă. Însă, pentru a evita creşterea în greutate, este indicat să se opteze pentru gustări uşoare, sărace în calorii", potrivit autorului studiului, Anne McTiernan.