Iată de ce vitamine ai nevoie vara!

Printre cele mai importante se numără vitaminele A, C şi E, deoarece au proprietăţi antioxidante care protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi.

De asemenea, toate cele trei vitamine au un rol important în protejarea pielii de razele ultraviolete care îşi pun amprenta asupra tenului prin accentuarea ridurilor şi a petelor maronii.

Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestor vitamine, consumă sucuri din fructe şi legume. De asemenea, poţi opta şi pentru suplimentele alimentare care conţin vitamine şi minerale naturale, însă este de preferat ca substanţele nutritive să se asimileze din alimentaţia corespunzătoare.

Pe perioada verii, ne simţim fără vlagă, iritaţi, obosiţi, iar pielea îşi pierde aspetul strălucitor şi ferm. Ca să te menţii în formă, iată câteva sucuri naturale care îţi pot fi de ajutor:

Bea suc de mere, mandarine sau portocale dacă te simţi obosit, fără vlagă.

Pentru relaxare, încearcă un suc preparat din pepene, mentă şi lămâie.

Grepfrutul şi pepenele galben sunt două fructe ideale pentru detoxifierea organismului, în timp ce sucul din lămâie şi pepene roşu curăţă ficatul.

Dacă vrei să ai o piele tonifiată bea suc de cartofi sau spanac.