Sfaturi pentru un tonus mai bun la început de an

Luna ianuarie vine cu vreme rece, câteva kilograme acumulate în timpul sărbătorilor, dar şi o uşoară stare de tristeţe. Vedem mai jos ce facem pentru a ne recăpăta tonusul la început de an.

”Luna ianuarie este luna în care rata de internare la spitalele de psihiatrie şi rata sinuciderilor creşte la un maxim anual. Avem şi cea mai tristă zi din an, blue monday.

Sunt mulţi factori care fac ca această lună să fie una tristă. Şi nu din cauza vremii ci din cauza faptul că se termină perioada de sărbători şi cei care au fost singuri de sărbători au făcut o evaluare şi au observat că viaţa lor nu merge în direcţia dorită şi se agravează ideile triste. Putem folosi această perioadă ca pe una în care să ne facem planuri noi şi cum putem găsi o modalitate nouă de atingere a obiectivelor, de a fi mai împliniţi.

Încercaţi să vă planificaţi obiectivele pe anul ce urmează. Munca ne asigură energia, sportul de 3 ori pe săptămână ajută, folosiţi weekend-urile şi zilele libere la maximum” a explicat la Antena 1 Gabriela Bondoc - psihoterapeut.