Slăbeşte cu dieta braziliană!

În această dietă ai voie să mănânci piureuri de fructe şi sucuri, salate de legume, fructe de mare şi carne la grătar cu un adaos de nuci şi leguminoase în planurile de masă.

În acest regim de slăbire este indicat să bei minimum 2 l de apă. Mai ai voie şi cafea neîndulcită.

În primele două zile, trebuie să ai mese identice şi la micul dejun, dar şi la prânz şi cină. Mai exact, ai voie un ou fiert, o cafea neîndulcită şi un măr.

– Mic dejun: 2 oua fierte tari.

– Prânz: 100 g carne de curcan preparată pe grătar, alături de 150 de grame de broccoli la aburi.

– Cină: 1 ou fiert tare cu 100 de grame de spanac fiert.

– Mic dejun: 1 ou fiert tare.

– Prânz: 150 g peşte pe grătar şi 100 de grame de salată de varză albă.

– Cină: 2 oua fierte tari şi o ceaşcă de cafea neîndulcită.

– Mic dejun: 1 ou fiert tare şi o ceaşcă de cafea neîndulcită.

– Prânz: 2 ouă fierte tari şi un ardei roşu capia.

– Cină: 150 g peşte pe grătar şi o salată de roşii şi castraveţi.

– Mic dejun: 1 ou fiert tare şi o ceaşcă de cafea neîndulcită.

– Prânz: 100 g carne de vită fiartă şi un castravete.

– Cină: 150 g carne de curcan pe grătar, o roşie şi o ceaşcă de cafea.

– Mic dejun: 1 ou fiert tare şi o ceaşcă de cafea neîndulcită.

– Prânz: 200 de grame de piept de pui fiert şi 100 de grame de conopidă fiartă.

– Cină: 100 de grame de carne de curcan fiartă, un măr şi o ceaşcă de cafea.