Ţi-e poftă de dulce, dar nu vrei să te îngraşi? Idei de deserturi sărace în calorii

Când vrei să slăbeşti, nu este nevoie să reduci consumul de deserturi! Există şi opţiuni prietenoase cu silueta, cu puţine calorii, care îţi vor satisface nevoia de dulce.

Dulciurile sunt delicioase, însă multe persoane le evită, fie din motive de sănătate, fie pentru că vor să îşi păstreze silueta. Însă, cât timp sunt făcute din ingrediente sănătoase, slabe din punct de vedere caloric, şi sunt consumate cu măsură, pot fi integrate, cu uşurinţă, chiar şi în dieta de slăbit. În plus, pentru a te bucura de un tranzit intestinal mai eficient, poţi adăuga în reţetele tale preferate, fructe, bogate în minerale sau cereale integrale, cu multe fibre, precum ovăzul.

Reguli generale

Citeşte şi: Cele mai bune salate când vrei să slăbeşti

Re ţ ete de dulciuri care nu î ngra şă

Biscui ţ i cu ov ă z ş i banane: aproximativ 225 kcal

Pandi ş pan cu br â nz ă (felii de lapte): aproximativ 83 kcal/felie

Desert cu banane ş i cafea: aproximativ 200 kcal

Citeşte şi: De ce te îngraşi după ce slăbeşti. Efectul yo-yo