Cum reușește actrița Jane Seymour să scape de anxietate și să adoarmă mai ușor. Are mereu un obiect banal lângă pat
În vârstă de 75 de ani, renumita actriță Jane Seymour spune că a reușit să găsească o metodă ingenioasă pentru a ține sub control anxietatea. După decenii întregi în care a trebuit să se confrunte cu un stil de viață hectic și extenuant, Seymour reușește, acum, să se relaxeze.
Potrivit Business Insider, faimoasa actriță a spus că încearcă mereu să doarmă cel puțin opt ore în fiecare noapte. Iar pentru a se asigura că îi va fi cât mai ușor cu putință să adoarmă, ea apelează la anumite metode simple. Însă, ea recunoaște că reușește să adoarmă destul de rapid, în mod normal.
„Am draperii opace. Dar odată ce îmi spun că a venit ora de culcare, de obicei reușesc să adorm destul de repede”, a povestit actrița în vârstă de 75 de ani. Iar atunci când nu reușește să adoarmă, Seymour nu intră în panică și încearcă să nu se gândească la acest lucru. Pentru a scăpa de problemă, ea apelează la două lucruri simple.
Încearcă să doarmă opt ore în fiecare noapte
„Primul lucru pe care îl încerc este să meditez. Am și un carnet lângă pat și scriu care sunt lucrurile care mă îngrijorează. Atunci când aceste lucruri nu mai sunt în mintea mea și au fost așternute pe hârtie, reușesc să adorm”, a spus Seymour.
Actrița a spus că are încredere că atunci când mintea este liniștită, astfel de probleme dispar. Iar cu ajutorul unui carnet pe care îl ține lângă pat pentru a-și scrie problemele, Seymour reușește să adoarmă mult mai repede.
Și alte vedete folosesc această metodă
Jane Seymour nu este singura personalitate care apelează la această metodă pentru a se calma și pentru a reuși să adoarmă mai ușor. La acest truc apelează și renumita schioare americană Tess Johnson.
Ea scrie în jurnalul ei de două ori pe zi și spune că acest lucru o ajută să facă față mult mai ușor în fața stresului cotidian. Scrisul într-un jurnal este asociat cu diverse beneficii pentru sănătatea creierului.
