Ce meniu a avut Carmen Brumă în vacanța din Turcia! Nu s-a întors cu kilograme în plus: „E o provocare serioasă…”
Carmen Brumă (46 de ani) este la fel de strălucitoare cum ne-a obișnuit și în vacanța din Turcia, acolo unde se află alături de familia ei, Mircea Badea și băiețelul lor, Vlăduț.
![Vedeta nu s-a îngrășat la all inclusive, mai ales că a făcut sport zilnic în aer liber, așa cum îi place ei](https://cdn.adh.reperio.news/image-0/0f5c6f6d-bb3a-407d-a210-4fb95fbb5932/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D500%26h%3D350%26r%3Dcontain%26f%3Dwebp)
![Vedeta nu s-a îngrășat la all inclusive, mai ales că a făcut sport zilnic în aer liber, așa cum îi place ei](https://cdn.adh.reperio.news/image-0/0f5c6f6d-bb3a-407d-a210-4fb95fbb5932/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![Carmen Brumă (46 de ani) este la fel de strălucitoare cum ne-a obișnuit și în vacanța din Turcia](https://cdn.adh.reperio.news/image-3/34f885dd-1c7e-459d-a4af-5fdee55111f9/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![Frumoasa vedetă a afișat din nou un corp perfect, fără cusur!](https://cdn.adh.reperio.news/image-f/f3d2ce4b-824d-4343-aa9e-0eac3c53289b/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![O înghețată de caramel cu miere este mereu binevenită](https://cdn.adh.reperio.news/image-a/a8452feb-dce6-4b1b-9c28-2fc916e1b2d7/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![Cum poate să arate vedeta la cei 46 de ani ai săi!](https://cdn.adh.reperio.news/image-f/ff762124-11ea-4240-835a-f65d746f6af1/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![Carmen Brumă și-a permis să guste și din deliciile turcești](https://cdn.adh.reperio.news/image-1/12228393-0750-4c23-a48b-4cba9c158a1d/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![Mic dejunul turcesc al vedetei a arătat așa](https://cdn.adh.reperio.news/image-c/c1438ee8-9ba0-422a-ac9a-a5d021836d08/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
!["Pentru mine vacanțele reușite sunt cele în care am parte de odihnă activă", spune prezentatoarea TV](https://cdn.adh.reperio.news/image-e/ecf72874-4640-4e4c-b05b-ad8300580d80/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![Frumoasa vedetă ne-a mărturisit că a mâncat cu măsură](https://cdn.adh.reperio.news/image-4/4601f96d-059b-4738-bad7-7df749e18f70/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
![Așa arată prânzul din vacanță lui Carmen Brumă!](https://cdn.adh.reperio.news/image-7/7c7565d3-f7a4-454e-9612-3ab44c9b211d/index.jpeg?p=a%3D1%26co%3D1.05%26w%3D85%26h%3D70%26r%3Dcover%26f%3Dwebp)
Este o vacanță de 5 stele, în Antalya, iar răsfățul e pe măsură. Dar Carmen Brumă e și ea cea mai în măsură să știe exact cum și cât să mănânce, în ce cantități și la ce ore. Așa că nu s-a îngrășat la all inclusive, mai ales că a făcut sport zilnic în aer liber, așa cum îi place ei. Și a afișat din nou un corp perfect, fără cusur!
„Am petrecut o săptămână frumoasă și relaxantă în Antalya. Pentru mine vacanțele reușite sunt cele în care am parte de odihnă activă așa cum a fost și de data aceasta. Mi-am făcut toate poftele, am făcut sport, am înotat iar antrenamentele din programele mele m-au ajutat să nu mă întorc cu kilograme în plus”, a povestit Carmen Brumă, despre vacanța din Turcia.
"Am mâncat tot ce mi-am dorit dar nu oricât și nu oricând”
Și pentru că a fost în Antalya cu toată familia, de la mic la mare, și a optat pentru all inclusive, frumoasa vedetă ne-a mărturisit că a mâncat cu măsură.
„Sistemul all inclusive e o provocare serioasă pentru cei care se luptă cu kilogramele dar cei care au urmat programele mele reușesc să-și construiască o strategie care să le permită să-și facă poftele și să nu se îngrașe în vacanță. Eu în această vacanță am mâncat tot ce mi-am dorit dar nu oricât și nu oricând”, a mai spus Brumă.
Pentru mic dejunul din vacanța turcească, Carmen Brumă a ales o combinație lejeră, omletă cu brânză de capră, pâine integrală, castraveți și salată, la prânz a optat pentru pește sau friptură cu legume sau salată, a băut multă apă pentru hidratare, și-a permis la un moment dat chiar și o înghețată de caramel cu miere, o gustare cu câteva prăjituri, dar asta doar pentru că știe cât și cum să mănânce. Și atunci când a sărit cina, a doua zi dimineață s-a trezit cu poftă de fructe așa că și-a îndeplinit-o, dar cu măsură, optând pentru două bucățele de ananas, câteva cireșe, o mică bucată de pepene și kiwi.