Alimentele pe care un cardiolog nu le mănâncă la cină. Ne tulbură somnul și pot provoca probleme cu inima
Este foarte important să avem grijă la ce perparate ne punem în farfurie la cină, deoarece somnul nostru, cât și sănătatea în general, poate fi afectată profund de alegerile noastre la această masă. Iar un medic cardiolog ne explică ce fel de mâncăruri trebuie să evităm la orele târzii!
Mulți dintre noi ajungem la finalul de zi obosiți, tensionați, iar ultimul lucru de care vrem să ne preocupăm este pregătirea unei mese sănătoase. Din acest motiv, este foarte probabil să apelăm la gustările nesănătoase pe care le avem la îndemână, sau poate că vom comanda mâncare de la un fast-food.
Dar, caridologul Alan Rozanski, ne avertizează că unele alimente ne pot provoca discomfort, probleme cu digestia, ne poate provoca probleme cu inima și ne pot da peste cap somnul, dacă le consumăm la ore târzii.
De ce trebuie să evităm produsele de carne procesată la cină
Medicul ne spune că el evită mereu produsele de carne procesată la cină, din cauza conținutului de sodiu, cât și de conservanți, pe care îl conțin.
„Aceste produse ultraprocesate conțin de obicei un conținut ridicat de sodiu, conservanți precum nitrați și nitriți, și alți aditivi meniți să îmbunătățească gustul și să prelungească termenul de valabilitate”, spune specialistul, potrivit dcnews.ro. Aceste alimente nu doar că sunt nepotrivite pentru cină, dar pot chiar să crească riscul de a dezvolta cancer, indiferent de ora la care le consumăm.
Este foarte important să fim atenți la ce alimente consumăm seara
Expertul cardiolog ne mai spune că fiecare dintre noi avem nevoi diferite, atunci când vine vorba despre nutriție. Din acest motiv, este dificil să spunem precis ce trebuie să conțină o cină, pentru fiecare persoană de-a lungul globului.
Totuși, o câteva alegeri sănătoase pot fi legumele, grăsimile sănătoase (precum cele din avocado, nuci, sau ulei de măsline), dar și o porție de proteină săracă în grăsimi. Desigur, este important să evităm și consumul exagerat de zaharuri, la orele târzii din seară. Astfel de alimente ne pot provoca probleme grave de sănătate, pe termen lung.
