Alimentul ieftin ce te ajută să dormi mai bine. Dr. Mihai Pautov: „Direct la creier se duce”

Ultima actualizare:

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că somnul are un rol crucial pentru sănătatea noastră. Din păcate, chiar dacă știm acest lucru, el nu reușește întotdeauna să se traducă și într-un mod practic. Mulți dintre noi avem probleme cu somnul, din diferite motive. Iar un expert din țara noastră ne spune că putem apela la un produs simplu, pentru a adormi mai ușor.

De-a lungul întregii lumi nu există niciun singur doctor care să ne spună că somnul nu este important pentru sănătate. Pe termen lung, lipsa somnului poate conduce la probleme de sănătate foarte grave, cum ar fi slăbirea sistemului imunitar, depresie, anxietate, dar și probleme cardiovasculare și digestive. Iar dacă ne numărăm printre românii care au probleme cu somnul, există un aliment simplu la care putem apela!

Mai precis, este vorba despre kefir! Într-o postare făcută pe pagina sa de TikTok, faimosul doctor Mihail Pautov ne vorbește despre efectele pe care acest produs banal le poate avea asupra organismului!

Kefirul ne poate ajuta să dormim mai bine

Kefirul se găsește în mai toate magazinele / foto: IStock
Kefirul se găsește în mai toate magazinele / foto: IStock

Expertul ne spune că în kefir vom găsi foarte multe culturi lactice și ciuperci, care vor aduce multe probiotice în intestinul nostru. Astfel, flora noastră intestinală este echilibrată, datorită acestei băuturi ce se găsește în mai toate magazinele.

Iar datorită beneficiilor pe care kefirul le are asupra intestinului nostru, diversele lucruri rele care se găsesc în intestin nu vor mai ajunge în sângele nostru. Iar cum intestinul nostru este mai calm, noi vom reuși să dormim mult mai bine.

Este o bună sursă de triptofan

De asemenea, expertul ne mai spune că în kefir găsim și un aminoacid numit triptofan. Practic, acesta, în urma unor funcții și transformări complexe, ajunge să fie transformat în creierul nostru în serotonină, care ne va da o stare de bine.

Apoi, serotonina se transformă, la rândul ei, în melatonină, atunci când este necesar. Practic, kefirul este un aliment la care ar trebui să apelăm mai des, înainte de culcare!

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.unica.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Ce s a aflat despre Elena Ceausescu la 33 de ani de la Revolutie  Obiectul pe care il avea la ea in ultima zi de viata 1 jpg
tarani romani cuptor jpg
Dieta mediteraneana - mancare sanatoasa - legume FOTO Shutterstock
avion san diego prabusit profimedia (1) jpg
Malaga, foto Shutterstock jpg
peste, foto shutterstock jpg
vapor esuat norvegia profimedia (1) jpg
Stelian Bujduveanu, noul primar al Capitalei, foto Facebook   f jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net