Alimentul ieftin ce te ajută să dormi mai bine. Dr. Mihai Pautov: „Direct la creier se duce”
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că somnul are un rol crucial pentru sănătatea noastră. Din păcate, chiar dacă știm acest lucru, el nu reușește întotdeauna să se traducă și într-un mod practic. Mulți dintre noi avem probleme cu somnul, din diferite motive. Iar un expert din țara noastră ne spune că putem apela la un produs simplu, pentru a adormi mai ușor.
De-a lungul întregii lumi nu există niciun singur doctor care să ne spună că somnul nu este important pentru sănătate. Pe termen lung, lipsa somnului poate conduce la probleme de sănătate foarte grave, cum ar fi slăbirea sistemului imunitar, depresie, anxietate, dar și probleme cardiovasculare și digestive. Iar dacă ne numărăm printre românii care au probleme cu somnul, există un aliment simplu la care putem apela!
Mai precis, este vorba despre kefir! Într-o postare făcută pe pagina sa de TikTok, faimosul doctor Mihail Pautov ne vorbește despre efectele pe care acest produs banal le poate avea asupra organismului!
Kefirul ne poate ajuta să dormim mai bine
Expertul ne spune că în kefir vom găsi foarte multe culturi lactice și ciuperci, care vor aduce multe probiotice în intestinul nostru. Astfel, flora noastră intestinală este echilibrată, datorită acestei băuturi ce se găsește în mai toate magazinele.
Iar datorită beneficiilor pe care kefirul le are asupra intestinului nostru, diversele lucruri rele care se găsesc în intestin nu vor mai ajunge în sângele nostru. Iar cum intestinul nostru este mai calm, noi vom reuși să dormim mult mai bine.
Este o bună sursă de triptofan
De asemenea, expertul ne mai spune că în kefir găsim și un aminoacid numit triptofan. Practic, acesta, în urma unor funcții și transformări complexe, ajunge să fie transformat în creierul nostru în serotonină, care ne va da o stare de bine.
Apoi, serotonina se transformă, la rândul ei, în melatonină, atunci când este necesar. Practic, kefirul este un aliment la care ar trebui să apelăm mai des, înainte de culcare!
