Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci noaptea?
Experții recomandă întotdeauna să mănânci cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare, deoarece în acest timp poate avea loc și digestia.
Probleme pentru organism și pentru procesul digestiv
Deși mulți oameni și-au făcut un obicei să mănânce înainte de a merge la culcare, experții subliniază că acest lucru nu este foarte bun pentru sănătate, deoarece pot apărea unele probleme pentru organism și pentru procesul digestiv. Află ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci noaptea și, conform mai multor studii, acest lucru poate avea un impact mare asupra tensiunii arteriale a oamenilor.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci noaptea
Într-un studiu realizat la Roma au fost analizați în total 700 de adulți și ora la care consumă alimente noaptea, în care s-a determinat efectul pe care aceste alimente îl produc în organism. Conform acestuia, rezultatele au arătat că majoritatea participanților mănâncă alimente cu 2 ore înainte de a merge la culcare, iar acest lucru a indicat, de asemenea, că tensiunea arterială nu scade la niveluri adecvate.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci noaptea? În organism se creează o stare de vigilență, care stimulează producția de hormoni de stres și adrenalină, care pot altera ritmul circadian al oamenilor. În plus, pot apărea și alte boli, cum ar fi dezvoltarea obezității, deoarece timpul de digestie nu este adecvat și grăsimea se acumulează în organism.
Mâncatul înainte de a merge la culcare poate expune, de asemenea, oamenii la riscul de a dezvolta rezistență la insulină și tulburări de reflux. Aceasta din urmă este o problemă foarte frecventă, deoarece face ca conținutul stomacului să revină din stomac și în esofag, provocând arsuri la stomac, indigestie, greață și, în cazuri mai severe, poate duce chiar la cancer esofagian.
Care este ora ideală de la care nu mai trebuie să mănânci
Refluxul este una dintre tulburările pe care le dezvoltă persoanele care consumă alimente înainte de a merge la culcare, chiar și mai multe studii au stabilit că această problemă afectează până la 40% din populație. Din acest motiv, experții recomandă ca ora ideală pentru a nu mai mânca să fie 20:00 sau cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare.
Este întotdeauna mai bine să urmezi recomandările experților pentru că acum că știi ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci noaptea, poți preveni oricare dintre aceste boli sau poți dezvolta oricare dintre aceste tulburări. În concluzie, amintiți-vă că nu este bine să mâncați foarte târziu sau să mâncați alimente grele, mai ales înainte de a merge la culcare, scriu cei de la terra.com.mx.
