6 alimente pe care le poți mânca noaptea
Dacă nu te poți abține de la mâncare pe timpul nopții, există alimnete care pot fi consumate fără să te baloneze sau să te îngrașe. Poți da iama în frigider după cina și te poți înfrupta pe îndelete, fără să îți strici dieta.
Dacă mănânci noaptea există riscul de a te trezi balonată, iar pe termen lung te poți îngrășa. Există alternative sănătoase pentru acest obicei. Anumite alimente sunt bune pentru organism, chiar dacă sunt consumate pe timpul nopții, conform MarieClaire.com.
Migdalele
Acestea sunt bogate în vitamina E, Omega 3 și proteine. Este indicat să consumi în jur de 23 de migdale, prea multe îți pot face rău și au destule calorii.
Căpșunele, zmeura și grefa
Trebuie să stai departe de fructele bogate în zahăr, precum merele și perele. Alternativele sănătoase sunte căpșunele, zmeura și grefa. Ele sunt bogate în apă, antioxidanți și vitamine.
Asparagusul
Nu contează cât asparagus mănânci, nimeni nu s-a îngrășat din cauza acestei plante. Este bun pentru sănătate și ajută la digestie.
Papaya
Acest fruct conține o enzimă care ajută îți ajută stomacul să proceseze mâncarea mult mai rapid.
Avocado
Acest aliment conține grăsimi sănătoase care îți oferă o senzație de sațietate.
Iaurt grecesc (sărac în grăsimi) cu fructe de pădure
Iaurtul grecesc este bogat în probiotice și ajută la refacerea florei intestinale. Poți adăuga fructe de pădure care au multe vitamine și puține calorii.
