Fierbe banane și bea „ceaiul” rezultat. Vei rămâne uimit de beneficiile sale asupra organismului
Bananele sunt foarte hrănitoare, bune la gust și au multiple beneficii. Îl poți lua așa cum este, îl poți savura ca un shake sau în smoothie-uri. Dar știi că îl poți bea și ca ceai? Ceaiul de banane este o băutură uimitoare care vă poate îmbunătăți sănătatea generală în multe feluri. Citiți acest articol pentru a afla beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai de banane.
Ce este ceaiul de banane
Ceaiul de banane conține substanțe nutritive solubile în apă, cum ar fi magneziu, mangan, cupru, potasiu și vitamina B6. Ajută la îmbunătățirea digestiei, a sănătății inimii, a imunității și multe altele. Cu toate acestea, ceaiul de banane nu este un antioxidant puternic, deoarece este sensibil la căldură și este distrus în timpul preparării berii. Persoanele cu diabet pot consuma ceai de banane, deoarece are un conținut scăzut de zahăr. Bea acest ceai noaptea poate asigura un somn sănătos.
Puteți face ceai de banane cu sau fără coajă. Fierbeți o banană în apă fierbinte, îndepărtați-o și beți lichidul rămas amestecând-o cu lapte sau combinând-o cu ceai negru. Este cunoscut sub numele de ceai de coajă de banană dacă ceaiul este făcut cu coajă. Mulți oameni îndepărtează coaja datorită conținutului său ridicat de fibre, care durează mai mult să fie preparat. Puteți folosi banana rămasă pentru a face un smoothie sau o puteți adăuga la fulgii de ovăz.
Bun pentru inimă
Ceaiul de banane este bogat în potasiu și magneziu, care ajută la reducerea tensiunii arteriale. De asemenea, conține catechine, un antioxidant care reduce riscul de boli de inimă. Are un conținut scăzut de zahăr și o alternativă sănătoasă la alimentele zaharoase.
Ajută la pierderea în greutate
Ceaiul de banane poate ajuta la pierderea în greutate datorită cantității mari de fibre prezente în el. Este nevoie de timp pentru a fi digerat și te menține mai sătul pentru o lungă perioadă de timp.
Poate face oasele mai puternice
Consumul de ceai de banane poate ajuta, de asemenea, la întărirea oaselor. Conține magneziu și mangan, care sunt responsabile pentru menținerea oaselor puternice. De asemenea, poate preveni riscul de osteoporoză.
Promovează somnul
Ceaiul de banane este foarte benefic în promovarea unui somn bun și în calmarea sistemului nervos. Conține niveluri ridicate de dopamină, serotonină și triptofan pentru reglarea ritmului cardiac și ajută la un somn mai bun. De asemenea, reduce riscul bolii Alzheimer și insomniei.
Ajută la combaterea depresiei
Ceaiul de banane vă poate stimula starea de spirit prin reglarea hormonilor și reducerea stresului, anxietății și depresiei. Ajută la promovarea sănătății creierului tău.
Promovează digestia
Ceaiul de banane ajută, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea balonării. Atenuează tensiunea musculară și are ca rezultat mișcarea ușoară a intestinului.
Bun pentru ochi
Consumul de ceai de banane vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea ochilor datorită prezenței vitaminei A și C în ele.
Întărește imunitatea
Bananele conțin vitamina A și vitamina C, care acționează ca antioxidanți și ajută la creșterea imunității și la ținerea la distanță a bolilor.
Concluzie
Consumul de ceai de banane este o opțiune sănătoasă care poate oferi multiple beneficii. Cu toate acestea, poate provoca vărsături, greață la unii oameni. Consultați-vă medicul dacă întâmpinați probleme după ce ați băut ceai sau discutați cu dieteticianul înainte de a-l adăuga în dieta dumneavoastră, scriu cei de la Onlymyhealth.com.
