Mâncărică de castraveți murați și fasole verde, nebunia gastronomică a acestei veri
Vara aceasta ne aduce o adevărată explozie de arome într-o mâncărică simplă, dar surprinzătoare: castraveți murați și fasole verde. Această rețetă este nu doar delicioasă, ci și sănătoasă, transformând legumele de sezon în vedetele mesei tale. Hai să descoperim împreună secretul acestei nebunii gastronomice care a cucerit bucătăriile din toată țara!
Ingrediente necesare pentru mâncărica de castraveți murați și fasole verde
Pentru a pregăti această mâncărică delicioasă, ai nevoie de următoarele ingrediente:
- 300 g de fasole verde proaspătă
- 200 g de castraveți murați
- 2 cepe medii
- 3 căței de usturoi
- 2 roșii mari, coapte
- 2 linguri de ulei de măsline
- Sare și piper după gust
- Verdețuri proaspete (pătrunjel, mărar) pentru decor
Cum se prepară
Spală fasolea verde și îndepărtează capetele. Taie fasolea în bucăți de aproximativ 4-5 cm. Pune fasolea la fiert în apă cu puțină sare timp de 5-7 minute, până devine fragedă, dar încă crocantă. Scurge și las-o deoparte.
Taie castraveții murați în rondele subțiri sau în cubulețe, în funcție de preferință. Dacă sunt foarte sărați, îi poți clăti rapid cu apă rece.
Într-o tigaie mare, încălzește uleiul de măsline. Adaugă ceapa tăiată fin și cățeii de usturoi zdrobiți. Gătește la foc mediu până când ceapa devine translucidă și ușor aurie.
Taie roșiile în cuburi și adaugă-le în tigaie. Gătește-le timp de 5-7 minute până când încep să se descompună și să formeze un sos gros.
Adaugă fasolea verde și castraveții murați în tigaie. Amestecă bine pentru a combina toate aromele. Continuă să gătești la foc mediu pentru încă 5 minute, până când toate ingredientele sunt bine încorporate și încălzite.
Adaugă sare și piper după gust. Nu uita că castraveții murați sunt deja sărați, așa că ajustează cantitatea de sare cu atenție.
Transferă mâncărica într-un bol de servire și presară deasupra verdețuri proaspete tocate. Aceasta va adăuga un plus de prospețime și culoare.
De ce este nebunia gastronomică a verii?
- Castraveții murați aduc o notă acrișoară și sărată care contrastează perfect cu dulceața naturală a fasolei verzi și a roșiilor. Această combinație de arome creează un echilibru - perfect și surprinzător care încântă papilele gustative.
- Fasolea verde este o sursă excelentă de fibre, vitamine și minerale, în timp ce castraveții murați adaugă probiotice benefice pentru digestie. Roșiile aduc o doză sănătoasă de antioxidanți și vitamine, făcând din această mâncărică o opțiune sănătoasă și nutritivă.
- Această rețetă este ușor de preparat și nu necesită ingrediente sofisticate sau tehnici complicate. Este ideală pentru zilele calde de vară când dorim ceva rapid, ușor și răcoritor.
- Mâncărica de castraveți murați și fasole verde poate fi servită ca fel principal vegetarian, dar și ca garnitură pentru carne la grătar sau pește. Este perfectă atât pentru prânzuri ușoare, cât și pentru cinele de vară alături de prieteni și familie.
Mâncărică de castraveți murați și fasole verde este cu adevărat nebunia gastronomică a acestei veri. O rețetă simplă, dar rafinată, care aduce împreună arome proaspete și vibrante, fiind o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru mesele de vară. Încearc-o și tu și bucură-te de această explozie de gusturi și texturi!
