Top 3 legume care sunt pline de calorii. Românii le consumă pe săturate și nu știu că din cauza lor se îngrașă
Atunci când încercăm să dăm jos kilogramele în plus, un sfat pe care îl vom primi de la mai toată lumea este să consumăm mai multe legume. Iar, în mod normal, acest sfat este unul bun, pe care ar trebui să îl ascultăm. Dar, trebuie să fim atenți la ce alegem să ne punem în farfurie, deoarece unele legume pot să aibă efectul exact opus și să ne îngrașe!
De obicei, legumele nu sunt tipul de alimente despre care ne-am imagina că există riscul să ne îngrașe. Dar, dacă le consumăm în exces, vom observa că aceste legume nu numai că nu ne ajută să slăbim, dar chiar pot să ne mai adauge și câteva kilograme în plus!
Iar totul se datorează faptului că anumite legume au un conținut caloric mult mai ridicat decât ne-am putea gândi! Iar atunci când suntem la dietă, aceste trei legume pot să ne dea peste cap dieta, motiv pentru care nu ar trebui să ne bazăm pe ele, atunci când încercăm să slăbim!
Cele trei legume care ne pot îngrășa
Cartoful este una dintre legumele pe care trebuie să le evităm, odată ce intrăm la dietă! În acest produs, de altfel atât de versatil și gustos, vom găsi o mulțime de carbohidrați, mai ales sub forma amidonului. Acesta poate să ducă la un aport caloric ridicat, mai ales dacă vom prăji cartofii în ulei. Dacă ne dorim să consumăm cartofi la dietă, mai bine este să îi pregătim fiert, sau la cuptor.
Porumbul este o altă alegere extrem de comună a românilor, mai ales în această perioadă a anului, însă nu trebuie să uităm de faptul că el poate să ne îngrașe, pe termen lung! Deși poate părea surprinzător, porumbul are un conținut caloric destul de ridicat, iar dacă îl vom consuma cu sare, sau cu unt, el se poate transforma într-o gustare destul de nesănătoasă!
Trebuie să le evităm dacă suntem la dietă
O altă alegere populară în această perioadă din an este dovleacul, dar, din păcate, el se numără printre legumele care au un conținut surprinzător de mare de calorii!
Astfel, indiferent de cât de mult ne place aceste legume, atunci când ne aflăm la dietă este foarte important să știm că ele nu trebuiesc consumate prea des, deoarece ne pot da complet peste cap planurile!
