Sănătate

Deseori trebuie să facem faţă unei perioade stresante: evenimentele neprevăzute, schimbările bruște de temperatură, eforturile fizice și intelectuale însoțite de grijile financiare, problemele de familie sau la locul de muncă şi puţine ore de odihnă. Toate aceste situații stresante ne tulbură echilibrul emoţional , iar problemele de sănătate sunt la ordinea zilei.

Fructele goji au prioritate pe lista celor mai sănătoase alimente, alături de avocado, spanac și andive. Bogate în nutrienți și antioxidanți și prezente în salate, deserturi și băuturi, goji au devenit tot mai apreciate în ultimii ani. În China, unde se cultivă din motive comerciale, fructele goji sunt consumate de mii de ani, pentru proprietățile lor terapeutice.

Despre ceapă ştim cu toţii că este un excepţional aliment-medicament, însă nu mulţi cunosc efectele terapeutice ale cojilor de ceapă. Nu le mai arunca, ci foloseşte-le atunci când te doare în gât, când ai ochii obosiţi sau te supără aftele bucale.

Nutriționiștii americani susțin că radicalii liberi, care îmbătrânesc organismul, pot fi combătuți de efectul unor anumite condimente precum: salvia, busuiocul, ardeiul iute, ghimbirul, scorţişoara şi şovârful.

Supranumit ”fructul zeilor” sau ”piersica japoneză”, kaki are forma unei roşii, culoarea portocalei, textura piersicii şi un gust delicios. Plin de vitamine şi minerale, dar şi de antioxidanţi sau fibre, acesta poate fi consumat proaspăt, în salate sau chiar budinci. Iată ce ajutor dă organismului nostru!

Cercetătorii de la Universitatea din Texas au observat că particulele emise în aer de prăjitorul de pâine sunt la fel de periculoase ca cele dintr-o intersecție aglomerată.

6 din 10 adulți suferă de hemoroizi. Sunt o problemă medicală majoră. Tinerii au început să fie și ei în pericol. Rușinea îi face pe mulți suferinzi să nu meargă la doctor. Azi vorbim despre hemoroizi, ce sunt și cum previi apariția lor.

Dietă Montignac este o dietă eficientă și funcțională, care a fost populară în special în Europa în perioada anilor ’90, dar cărțile renumitului nutriționist sunt încă actuale.

Stilul de viaţă influenţează categoric longevitatea fiecărei persoane, iar aici includem alimentaţia, mişcarea şi diferite obiceiuri.

Statisticile arată că un român din cinci nu s-a spălat niciodată pe dinţi. Iar mulţi nu se spală suficient de des sau de corect, astfel încât un român consumă 1,5 tuburi de pastă de dinţi pe an, în timp ce media europeană e de peste 3 ori mai mare. Medicul stomatolog Magdalena Ivănescu ne dezvăluie şi alte lucruri pe care poate nu le ştiai despre igienizarea danturii.

„Nu fumez, nu beau cafea, nu pierd nopţile”. Aşa îi auzi pe tot mai mulţi oameni care se mândresc cu stilul lor de viaţă corect şi sănătos. Totuşi, cum a ajuns cafeaua pe lista neagră a alimentelor nesănătoase? Ce proprietăţi şi ce efecte are ea cu adevărat asupra organismului? Medicul nutriţionist Mihaela Bilic face puţină lumină în acest caz şi demontează nişte mituri.

Speranța de viață și secretul longevității semenilor noștri, din numeroase zone geografice, sunt teme care, de sute de ani, au trezit interesul a mii și mii de locuitori ai planetei. Studiile pe această temă precizează că speranţa medie de viaţă la nivel mondial s-a dublat în ultimii 200 de ani și aceasta a crescut cu doi ani în fiecare deceniu.

Nu îngraşă şi nici nu măreşte valoarea colesterolului, după cum s-a crezut mult timp. Consumat în cantităţi moderate, untul este un aliment sănătos care te vitaminizează şi îţi protejează inima. Iată câteva din avantajele consumului de unt cremos şi proaspăt!

Probabil că ai întâlnit și tu oameni care par a avea o imunitate de oțel. Iată care este secretul. Aceste obiceiuri țin bolile la distanță și alungă depresia.

Nu mănânci picant? Rău faci! Ardeiul iute este una dintre plantele cu cele mai multe beneficii de sănătate. Consumul lui previne boli cardiovasculare, ameliorează reumatismul, combate cancerul, stimulează pancreasul şi ajută la funcţionarea plămânilor.

Dieta de 28 de zile sau dieta Spark a fost concepută în 1996 de profesorul Chris Downie. Inițial fiind plan alimentar personal, dieta de 28 de zile a luat amploare, devenind una dintre cele mai căutate din lume. Astfel, persoanele care urmează acest regim alimentar pot slăbi până la zece kilograme în 28 de zile.

Terapeuții români sunt realizatorii mai multe studii care scot în evidenţă faptul că persoanele care consumă zilnic un litru de apă în care adaugă o picătură de ulei volatil de busuioc sunt mai rezistente la infecţiile cu bacterii luate din alimente.

În numeroase țări, bananele sunt fructele preferate. În același timp, bananele sunt studiate cu mare atenție de specialiști pentru a le cunoaște valoarea nutrițională. Cercetătorii menționează că bananele își schimbă valoarea nutrițională când ajung la maturitate.

Dacă frunzele de oregano dau o aromă inconfundabilă pastelor sau pizzei, uleiul obţinut din această plantă este deosebit de benefic mai ales pentru sistemul imunitar şi sănătatea respiratorie. Iată cele mai importante utilizări ale uleiului de oregano!

Localizate sau difuze, de mare intensitate sau nu, durerile de cap sunt sâcâitoare.

Dr. Cătălin Colț medic rezident medicină sportivă Institutul Național de Medicină Sportivă

Cercetătorii din diferite țări susțin că aromele unor plante ne asigură mai multă energie decât băuturile calorice sau batoanele proteice. De exemplu, de mii de ani, frunzele de mentă sunt folosite pentru prepararea medicamentelor cu efecte benefice în tratamentul a numeroase probleme de sănătate. În timp, aceste frunze au fost adăugate în diferite preparate de igienă: pastă de dinți, apă de gură și gumă de mestecat

Hibiscusul, o plantă medicinală tot mai prezentă pe piața produselor naturiste din țara noastră, are efecte fortifiante și relaxante. Superbele flori ale acestei plante, provenite din zona Orientului, sunt incluse în compoziţia multor remedii naturale cu efect remarcabil în bătălia cu stresul.

Diferite medicamente, mâncărurile procesate, alimentele bogate în grăsimi nesănătoase, combinate cu stresul şi oboseala îţi pot strica echilibrul florei intestinale. Din fericire, există şi alimente bogate în probiotice, pe care ar fi bine să le incluzi în meniul zilnic!

Un regim alimentar, în care vei include hrișca, te va ajuta să slăbești și să-ți detoxifici organismul, astfel încât să te simți plină de vitalitate. În plus, nu necesită cheltuieli mari și îți dă sațietate.

Fiecare persoană are o poziţie de somn preferată, în care se simte cel mai comod. Însă, în urmă unor recente studii s-a ajuns la concluzia că cel mai sănătos pentru organism este să dormim pe partea stânga şi să evităm pe cât posibil să dormim pe partea dreaptă.

În compoziţia drojdiei de bere se găsesc aminoacizi, lipide, glucide, săruri minerale, vitaminele D, E şi toate din complexul B, potasiu, fier, calciu, magneziu şi fosfor. Aceste substanțe joacă un rol esențial în menținerea sănătății și te ajută și să slăbești.

Prezent în orice cămară, bicarbonatul de sodiu are numeroase întrebuinţări în gospodărie, dar şi proprietăţi terapeutice despre care poate nu ai auzit.

Grăsimile sunt esenţiale pentru buna funcţionare a organismului, ajutând la furnizarea energiei şi la susţinerea principalelor funcţii fiziologice. Consumate în exces, grăsimile, în special cele de origine animală, pot provoca apariţia afecţiunilor cardiovasculare şi a obezităţii.

Pătrunjelul este nelipsit din prepararea multor feluri de mâncare, fiind un aliment sănătos. Bogat în vitamina C, chiar mai mult decât lămâia, poate fi folosit și pentru a da jos kilogramele în plus.