Băuturile reci nu ne sunt de ajutor pe timp de caniculă! Sfatul medicului nutriționist
Temperaturile extreme înregistrate în ultima perioadă ne creează disconfort, iar cei care se confruntă cu diferite boli sunt cu atât mai sensibili. Deși am fi tentați să apelăm la consumul de băuturi reci pentru a ne răcori, medicul nutriționist Mihaela Bilic ne îndeamnă să nu facem acest lucru!
România se confruntă cu un val de căldură insuportabil, iar în multe regiuni ale țării temperaturile depășesc 35 de grade Celsius. Disconfortul termic este unul ridicat, iar fiecare dintre noi caută modalități de a face față căldurii.
Cu toate acestea, medicul nutriționist Mihaela Bilic ne sfătuiește să nu consumăm băuturi reci pentru că acestea ar putea să ne facă mai mult rău decât bine!
Citește și: Mihaela Bilic, recomandări pentru o masă sățioasă, dar sănătoasă
„Deși la prima vedere suntem tentați să bem lichide cat mai reci când este caniculă, adevărul i-e că ele nu ne răcoresc pe măsură. Culmea e că nici recomandarea de a consuma lichide fierbinți nu are justificare! Ca să ne răcorim trebuie să fim bine hidratați, doar prin transpirație corpul poate pierde o parte din căldură- deci aportul de lichide e foarte important, ideal să fie la temperatura ambiantă.
Organismul are o funcție de termoreglare cu obiectivul de a menține constantă temperatura corpului în jurul valorii de 37 °C. Orice mâncare sau băutură consumăm, va trebui adusă la această temperatură, ceea ce presupune o cheltuială termică suplimentară, care ne încălzește. Băuturi cu multă gheață sau ceaiuri și supe fierbinți? Toate vor declanșa un val de căldură”, transmite Mihaela Bilic.
Vezi și: 12 sfaturi pentru a păcăli canicula
Alte băuturi de care ar trebui să ne ferim în vremea caniculară sunt băuturile carbogazoaze, cu un conținut ridicat de zahăr, precum și cele alcoolice, care contribuie la deshidratarea organismului și au un rol decisiv la instalarea unei stări generale de moleșeală, menționează Mihaela Bilic.
Ce băuturi să consumăm atunci când este caniculă
Acum că știm care sunt băuturile pe care să le evităm, iată și câteva pe care le putem lua în calcul atunci când dorim să ne hidratăm. Consumul lor are un efect benefic asupra organismului și un rol tonic, conform nutriționistului.
Este recomandată apa plată dar și cea carbogazoasă aromată cu diferite felii de fructe, precum și infuziile de fructe sau de plante. Dacă totuși doriți să consumați alcool, atunci Mihaela Bilic recomandă alegerea unui vin rose sau alb, diluat cu apă sau cuburi de gheață.
Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!
