Beneficiile dușului rece făcut dimineața, imediat după trezire. Dr. Mihail Pautov: „Dacă ești un adult sănătos să faci asta”
Dr. Mihail Pautov vorbește despre un obicei matinal pe care persoanele sănătoase îl pot adopta: dușul rece, făcut corect.
Medicul subliniază că această practică este recomandată exclusiv celor fără probleme de sănătate — persoane care nu suferă de boli cronice, afecțiuni cardiovasculare, risc de infarct sau alte probleme cardiace.
Dr. Mihail Pautov: „Este apa rece de care tu ai nevoie”
Dacă sunteți clinic sănătos și aveți acordul medicului că puteți face dușuri reci în siguranță, acesta poate fi făcut dimineața, imediat după trezire, respectând indicațiile oferite de Dr. Mihail Pautov pentru a beneficia de efectele sale pozitive.
„Dușul rece, ca la carte, se face în felul următor. Primul lucru pe care îl faci când te trezești dimineața, nu stai pe telefon, nu întârzii, nu te duci să-ți faci cafea, te duci direct la baie. La baie, tot ce faci este să te dezbraci așa amențit și adormit cum ești, dezbraci și te duci la duș, folosești doar robinetul de apă rece. Dai drumul la duș la maxim, după care aștepți un minut ca acele țevi care s-au încălzit pe parcursul nopții să se răcească complet. Aia este apa rece de care tu ai nevoie.
Și până să-ți vină acel gând că de ce faci asta, ai intrat în duș cu tot cu apă. Cu presupunerea că ești sănătos, că n-ai vreo boală cardiacă, că n-ai un risc de infarct, că ești ok, că n-ai boli cronice, este safe pe studii dacă ești un adult sănătos să faci asta. Și în momentul în care ai intrat în acel duș, în acea apă rece, o să intri într-o hiperventilație involuntară. Și această hiperventilație se va calma pe măsură ce corpul tău se va adapta la acea temperatură rece”, a explicat medicul Mihail Pautov în mediul online.
Dușurile reci ajută la stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea circulației sângelui, creșterea energiei, reducerea inflamațiilor musculare și contribuie la strălucirea părului.
