Care sunt cele 5 obiceiuri toxice care ne scurtează viața. Un cercetător celebru explică: „Doar apă și fructe”
Adrian Vornicu, cercetător în domeniul bioelectronicii și micro-nutriției, a fost invitat la podcastul „Altceva cu Adrian Artene”, unde a dezvăluit secrete esențiale pentru o viață lungă și sănătoasă.
Potrivit acestuia, deși suntem programați genetic să trăim 140 de ani, anumite obiceiuri toxice ne scurtează viața considerabil.
În cadrul interviului, Vornicu a explicat care sunt cele cinci greșeli majore pe care le facem în alimentație și cum putem să ne îmbunătățim stilul de viață.
El subliniază importanța respectării orelor de masă, a modului în care mestecăm alimentele și a consumului corect de apă și sare. De asemenea, avertizează asupra pericolului ronțăielilor între mese și a calității alimentelor pe care le consumăm zilnic.
Cele 5 obiceiuri toxice care ne scurtează viața
Nerespectarea orelor de masă
Adrian Vornicu atrage atenția asupra importanței meselor regulate. Corpul uman funcționează pe baza unui ritm biologic, iar dacă nu respectăm orele de masă, metabolismul nostru este afectat.
Săritul peste mese sau mâncatul haotic contribuie la dezechilibre digestive și metabolice.
Modul greșit de a mesteca mâncarea
Felul în care mestecăm alimentele influențează digestia și absorbția nutrienților. „Dacă nu mesteci corect, organismul nu poate extrage eficient substanțele nutritive din alimente”, explică Vornicu.
Mestecarea lentă și corectă ajută la o digestie mai bună și previne problemele gastro-intestinale.
Lipsa apei și a sării înainte de masă
Tradiția românească de a primi oaspeții cu pâine, sare și un pahar cu apă are o bază științifică solidă. „Dacă nu ai furnizat sare și apă înainte de masă, nu ai acid clorhidric suficient în stomac pentru a digera corect alimentele”, explică Vornicu.
Apa și sarea ajută la pregătirea sistemului digestiv pentru procesarea optimă a alimentelor.
Consumul de alimente de calitate scăzută
Calitatea alimentelor este esențială pentru sănătate. Multe produse din comerț conțin aditivi, conservanți și ingrediente procesate care afectează negativ organismul.
Alegerea alimentelor naturale și minim procesate este crucială pentru o viață lungă și sănătoasă.
Ronțăielile între mese
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem este să mâncăm între mese, confundând senzația de sete sau oboseală cu foamea. „Între mese recomand doar apă și fructe”, afirmă Vornicu. Persoanele care fac efort fizic intens pot consuma fructe cu miere de albine, dar nu la masă, deoarece mierea conservă alimentele și îngreunează digestia.
