Cel mai bun fruct care curăță rinichii. Cât costă un kilogram, se găsește peste tot
Pe măsură ce temperaturile cresc, organismul este pus la încercare, iar riscurile asociate cu deshidratarea devin din ce în ce mai mari. Medicii avertizează că, în această perioadă, nu doar pielea sau sistemul cardiovascular au nevoie de atenție, ci și rinichii, care sunt afectați direct de lipsa unei hidratări corecte.
Un fruct face minuni pentru rinichi
Consumul a doi până la trei litri de apă pe zi este esențial pentru a preveni insolațiile, dar mai ales pentru a susține funcționarea rinichilor, organe vitale în procesul de eliminare a toxinelor din corp. În schimb, alcoolul deshidratează și afectează negativ sănătatea renală, iar consumul său excesiv este descurajat cu fermitate,.
Alături de hidratare, un stil de viață echilibrat, care include o alimentație săracă în sare și activitate fizică regulată, este cheia pentru menținerea rinichilor sănătoși. Totodată, nutriționiștii atrag atenția asupra beneficiilor pe care anumite fructe le pot aduce în această perioadă.
Pepenele roșu, pepenele galben, portocalele sau merele sunt doar câteva dintre alimentele bogate în apă și antioxidanți, care contribuie la eliminarea naturală a toxinelor. Dintre toate, însă, un fruct iese în evidență prin efectele sale excepționale asupra rinichilor.
Studiu: afinele, un aliat puternic pentru sănătatea renală
Un studiu publicat în jurnalul de specialitate MDPI, semnat de dr. Xinhui Wang, evidențiază afinele ca fiind unul dintre cele mai recomandate fructe pentru persoanele cu afecțiuni renale. Bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori, afinele contribuie la combaterea inflamațiilor și a proceselor degenerative care afectează rinichii, conformc ABC.
În plus, spre deosebire de alte fructe, afinele au un conținut scăzut de potasiu, fosfor și sodiu, elemente care trebuie monitorizate atent de către pacienții cu boli renale. Tocmai de aceea, afinele sunt indicate nu doar în prevenție, ci și pentru persoanele aflate în hemodializă, dializă peritoneală, pentru receptorii de transplant sau cei care se confruntă cu pietre la rinichi.
În plin sezon estival, medicii recomandă o atenție sporită față de semnele de deshidratare și accentuează importanța unei diete care susține funcția renală. Iar în acest context, includerea afinelor în alimentația zilnică poate aduce beneficii semnificative.
Un consum moderat, regulat, sub formă de gustare sau adăugate în salate ori smoothie-uri, poate sprijini rinichii în procesul de filtrare și detoxifiere, fără a supraîncărca organismul cu minerale în exces.
Un kilogram de afine se vinde cu 150-230 de lei. Preţul destul de mare se explică prin faptul că afinul are nevoie de condiţii speciale de creştere.
