„Dieta care imită postul” sau „Postul de 5 zile”, cea mai eficientă metodă pentru arderea grăsimii abdominale și o viață îndelungată
Știai că există o dietă care topește rapid grăsimea abdominală și te ajută să trăiești mai mult? Se numește „Dieta care imită postul” sau „Postul de 5 zile” și este metoda ideală de a slăbi și a-ți îmbunătăți sănătatea cardiacă, dar și de a reduce inflamația.
Supranumită „Fasting Mimiching Diet”, această dietă alimentară are toate avantajele postului, inclusiv scăderea colesterolului și pierderea în greutate, fără a te simți nevoit să renunți complet la mâncare.
„Postul de 5 zile” a fost creat de profesorul Valter Longo, biogerontolog și director al Longevity Institute de la Universitatea din California de Sud. Inventând această dietă, scopul său a fost să creeze o viață îndelungată și o viață sănătoasă, potrivit The Telegraph.
Ce presupune „Dieta care imită postul” și ce beneficii are asupra organismului
Ce presupune, de fapt, această dietă? Ei bine, aceasta variază între 1.100 de calorii în prima zi și 800 de calorii în zilele 2-5. De asemenea, regimul alimentar creat de Valter Longo se bazează pe alimente din plante, cu un conținut de zahăr scăzut și proteine puține, dar cu un amestec de nutrienți susținut de cercetări științifice.
Această combinație de alimente are rolul de a arde grăsimile abdominale și reprezintă o sursă de energie necesară pentru organism. Mai mult, vei scăpa de celulele moarte și deteriorate prin intermediul unui proces numit autofagie.
Un studiu a demonstrat că persoanele care au urmat această dietă timp de 5 zile pe lună, timp de 3 luni, au observat scăderea semnificativă în greutate, reducerea grăsimii de pe corop și scăderea tensiunii arteriale, dar și a colesterolului.
„Din experiența mea în derularea mai multor studii clinice, am observat că mai multe cicluri anuale de dietă FMD pot avea efecte semnificative și benefice asupra factorilor de risc pentru îmbătrânire și boli cronice”, spune prof. Valter Longo, autorul cărții The Longevity Diet.
Spre deosebire de alte diete care atacă masa musculară, acest post are efect doar în arderea grăsimilor.
„În medie, persoanele care urmează trei cicluri de dietă FMD de câte cinci zile pierd 2,2 până la 2,7 kg, majoritatea fiind grăsime”, a mai explicat specialistul.
Citește mai multe pe adevărul.ro.
