Efectele sportului asupra sănătății
Nu este niciun secret că sportul este activitatea care ne ajută să ne menținem în formă și sănătoase, fizic și psihic. Însă, din păcate, numărul persoanelor care practică exerciții fizice regulat este foarte mic. Dacă nu ești destul de motivată, în cele ce urmează îți vom spune în ce moduri te ajută.
Reduce stresul și anxietatea
Prin sport te deconectezi de la toate problemele de la muncă, de la treburile casnice și de la toate situațiile care provoacă stres și anxietate. Acest lucru, împreună cu capacitatea sa de eliberare de serotonină și endorfine, transformă antrenamentul fizic într-un tranchizant natural care luptă împotriva stresului și a dezechilibrelor sistemului nervos.
Îmbunătățește stima de sine
Toate activitățile sportive ne ajută să concurăm sănătoși cu noi înșine. Astfel, îndeplinirea scopurilor noastre și activitățile din fiecare zi aduc un sentiment de mândrie și îmbunătățește stima.
Stimulează metabolismul
Împreună cu o alimentație sănătoasă, exercițiile fizice sunt cheia pentru un metabolism activ și, implicit, o greutate corporală sănătoasă. Mai mult, sportul crește nivelul de energie și stimulează arderea grăsimilor depozitate în diferite părți ale corpului, plus că este întărită masa musculară.
Află în ce fel te menții sănătoasă dacă faci sport pe clickpentrufemei.ro.
