Leacul pentru insomnie, la ├«ndem├óna oricui! Kiwi, un ajutor de n─âdejde ├«mpotriva nop╚Ťilor nedormite

Un somn odihnitor este necesar pentru a putea fi productivi ╚Öi ferici╚Ťi. Iat─â care este ingredientul-minune, accesibil tuturor, care ne-ar putea scuti de orele pierdute privind la ceas ╚Öi insomnii!┬á

image

Zoe, o femeie cunoscut─â pe re╚Ťelele de socializare datorit─â sfaturilor utile pe care le ofer─â celor care au dificult─â╚Ťi ├«n a adormi repede, vine cu o nou─â serie de informa╚Ťii utile.

Potrivit ei, kiwi este fructul care contribuie decisiv la un somn odihnitor. Kiwi con╚Ťine o multitudine de minerale ╚Öi vitamine care au un rol important. ├Än plus, ea sus╚Ťine c─â cei care consum─â dou─â fructe kiwi pe zi se odihnesc mai bine comparativ cu cei care nu obi╚Önuiesc s─â fac─â acest lucru.┬á

image

Dac─â nu sunte╚Ťi fani kiwi, nu-i nimic! Exist─â ╚Öi alte fructe care au acela╚Öi rol! Cire╚Öele con╚Ťin melatonin─â, hormonul responsabil cu reglarea ritmului circadian. Cire╚Öele au ╚Öi un num─âr ridicat de antioxidan╚Ťi ╚Öi lupt─â activ ├«mpotriva radicalilor liberi.┬á

image

Nucile îi pot ajuta pe cei care au probleme cu somnul

Nucile, prin con╚Ťinutul lor ridicat de melatonin─â, te ajut─â s─â te odihne╚Öti corespunz─âtor ╚Öi s─â te sim╚Ťi ├«n form─â maxim─â a doua zi. Nucile amelioreaz─â senza╚Ťia de oboseal─â, de iritabilitate, combat astmul ╚Öi ├«nt─âresc sistemul imunitar.

image

Razele puternice ale soarelui, radicalii liberi, v├óntul, umezeala, aerul uscat, frigul, to╚Ťi ace╚Öti factori gr─âbesc ├«mb─âtr├ónirea pielii, dar cercet─âtorii arat─â c─â o m├ón─â de nuci pe zi poate am├óna semnele ├«mb─âtr├ónirii premature, datorit─â con╚Ťinutului ridicat de antioxidan╚Ťi.┬á┬á

Ceaiul de mu╚Öe╚Ťel combate insomnia

Ceaiul de muse╚Ťel (cu sau f─âr─â miere, dup─â gust) este unul dintre cele mai des ├«nt├ólnite remedii naturiste, fiind folosit pentru a calma durerile u╚Öoare de g├ót ╚Öi din╚Ťi, pentru a calma ╚Öi relaxa ├«ntregul organism ╚Öi mai ales sistemul nervos, dar ╚Öi pentru a regla digestia. Dar o can─â de ceai de mu╚Öe╚Ťel c─âldu╚Ť b─âut─â cu 20-30 de minute ├«nainte de ora de culcare ar putea s─â v─â ajute s─â ave╚Ťi un somn mai ad├ónc ╚Öi mai odihnitor.

FotoJet jpg
florin salam jpeg
andrew tate 1 PNG
FotoJet (1) jpg
David Popovici castiga proba de 50m liber la campionatele europene de inot LEN European Aquatics in Otopeni Ilfov 8 iulie 2022 FOTO Inquam Photos / George Calin
257632721 283109130493372 5231993439749515723 n jpg
FotoJet (2) jpg
Reynolds si sotia lui jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
calendar ortodox 2021 14 august sf proroc miheia png
1 Uttam Parmar jpg
functionar banca jpeg
Campaniile lui Mihai Viteazul jpeg
TikTok oameni ilustratie retea sociala smartphone FOTO Shutterstock
bani banca bancnote jpeg