Leacul pentru insomnie, la îndemâna oricui! Kiwi, un ajutor de nădejde împotriva nopților nedormite
Un somn odihnitor este necesar pentru a putea fi productivi și fericiți. Iată care este ingredientul-minune, accesibil tuturor, care ne-ar putea scuti de orele pierdute privind la ceas și insomnii!
Zoe, o femeie cunoscută pe rețelele de socializare datorită sfaturilor utile pe care le oferă celor care au dificultăți în a adormi repede, vine cu o nouă serie de informații utile.
Potrivit ei, kiwi este fructul care contribuie decisiv la un somn odihnitor. Kiwi conține o multitudine de minerale și vitamine care au un rol important. În plus, ea susține că cei care consumă două fructe kiwi pe zi se odihnesc mai bine comparativ cu cei care nu obișnuiesc să facă acest lucru.
Dacă nu sunteți fani kiwi, nu-i nimic! Există și alte fructe care au același rol! Cireșele conțin melatonină, hormonul responsabil cu reglarea ritmului circadian. Cireșele au și un număr ridicat de antioxidanți și luptă activ împotriva radicalilor liberi.
Nucile îi pot ajuta pe cei care au probleme cu somnul
Nucile, prin conținutul lor ridicat de melatonină, te ajută să te odihnești corespunzător și să te simți în formă maximă a doua zi. Nucile ameliorează senzația de oboseală, de iritabilitate, combat astmul și întăresc sistemul imunitar.
Razele puternice ale soarelui, radicalii liberi, vântul, umezeala, aerul uscat, frigul, toți acești factori grăbesc îmbătrânirea pielii, dar cercetătorii arată că o mână de nuci pe zi poate amâna semnele îmbătrânirii premature, datorită conținutului ridicat de antioxidanți.
Ceaiul de mușețel combate insomnia
Ceaiul de musețel (cu sau fără miere, după gust) este unul dintre cele mai des întâlnite remedii naturiste, fiind folosit pentru a calma durerile ușoare de gât și dinți, pentru a calma și relaxa întregul organism și mai ales sistemul nervos, dar și pentru a regla digestia. Dar o cană de ceai de mușețel călduț băută cu 20-30 de minute înainte de ora de culcare ar putea să vă ajute să aveți un somn mai adânc și mai odihnitor.
