Leguma banală perfectă pentru diete și pentru cei care suferă de diabet. Cei mai mulți români o evită
Mulți oameni evită fasolea atunci când sunt la dietă, însă această legumă banală poate fi mult mai bună pentru organism decât am putea crede. Ea este ideală pentru cei care suferă de diabet și încearcă să dea jos din kilogramele în plus printr-o metodă sigură, care să nu interfereze cu tratamentul pentru această boală.
Fasolea roșie este o legumă pe care o cunoaștem cu toții, însă nu foarte mulți români știu și cât este de sănătoasă. Ea poate fi foarte utilă mai ales românilor care suferă de diabet, fiind de ajutor și celor care doresc să dea jos din kilogramele în plus. Iar motivul pentru care fasolea roșie este atât de bună este faptul că în ea vom găsi carbohidrați complecși, fibre, minerale cât și proteine vegetale.
În plus, în fasolea roșie vom găsi și compuși bioactivi ce ajută la scăderea glicemiei, la scăderea riscului apariției bolilor cardiovasculare, cât și la reducerea greutății corporale. Practic, această leguminoasă este perfectă pentru sănătatea noastră, indiferent de situația în care ne aflăm.
Este alegerea perfectă pentru diabetici
Desigur, unul dintre cele mai importante motive pentru care fasolea roșie este atât de bună în dietă este faptul că ea poate fi consumată fără probleme și de către diabetici. Pe lângă tratamentele obișnuite, dieta are un efect important asupra celor care suferă de această boală, iar dacă nu sunt atenți la ce mănâncă, medicamentele nu vor fi de prea mare ajutor.
Cum fasolea roșie are un conținut ridicat de fibre și proteine, ea încetinește absorbția zaharurilor în sânge, iar astfel ajută la reglarea glicemiei.
Este o legumă foarte sănătoasă
De asemenea, fasolea roșie conține și magneziu, un mineral foarte important pentru reglarea secreției de insulină din organism. În plus, leguma are un indice glicemic scăzut, cuprins între 32 și 53, fiind astfel recomandată celor care suferă de diabet de tip 2.
Iar consumul regulat de fasole roșie poate reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare și favorizează eliberarea în organism a hormonilor de sațietate. Practic, această legumă este foarte utilă pentru starea generală de sănătate a organismului vostru.
