Motivul pentru care trebuie să iei probiotic când urmezi un tratament cu antibiotic. Explicația medicilor
Antibioticele sunt printre cele mai importante descoperiri medicale ale secolului XX — au salvat milioane de vieți, oprind infecții care altădată erau fatale. Totuși, aceste medicamente nu fac diferența între bacteriile „rele”, care provoacă boala, și cele „bune”, care trăiesc în mod natural în intestinul nostru și susțin digestia, imunitatea și metabolismul.
Când flora intestinală este afectată, pot apărea simptome neplăcute: balonare, scaune moi, crampe, oboseală, sau chiar infecții fungice (cum ar fi candidoza). Aici intervin probioticele, bacteriile prietenoase care refac echilibrul natural al organismului.
Ce sunt probioticele și cum funcționează
Probioticele sunt microorganisme vii, benefice pentru sănătatea intestinală. Ele repopulează intestinul cu bacterii „prietenoase” după ce antibioticul a distrus coloniile naturale. Cele mai cunoscute tulpini probiotice sunt Lactobacillus și Bifidobacterium, iar efectele lor pozitive sunt confirmate de numeroase studii clinice.
Administrarea unui probiotic în paralel cu antibioticul (dar la momentul potrivit) aduce beneficii imediate și pe termen lung:
- Previne diareea indusă de antibiotice
- Accelerează refacerea florei intestinale
- Întărește sistemul imunitar
- Reduce riscul de infecții secundare
- Ameliorează disconfortul digestiv
Cum să-l administrezi corect
Pentru a te bucura de efectele reale ale probioticelor, contează nu doar ce alegi, ci și când le iei.
Distanță corectă: ia probioticul la cel puțin 2 ore după antibiotic, pentru ca bacteriile benefice să nu fie distruse.
Durată: continuă administrarea probioticelor 7–10 zile după încheierea tratamentului cu antibiotice, pentru a permite refacerea completă a florei intestinale.
Formă recomandată: poți alege capsule, pulberi sau alimente fermentate (iaurt natural, chefir, varză murată, kombucha).
Probiotic vs. prebiotic
Mulți oameni confundă cei doi termeni, dar rolurile lor sunt complementare:
- Probioticele sunt bacteriile benefice propriu-zise.
- Prebioticele sunt fibre speciale (din alimente precum banane, usturoi, ceapă, sparanghel sau ovăz) care hrănesc aceste bacterii și le ajută să se înmulțească.
Cea mai eficientă combinație se numește simbiotic – adică probiotic + prebiotic. Aceasta oferă un dublu beneficiu: aduce bacteriile bune și, în același timp, creează mediul optim pentru dezvoltarea lor.
Cum alege un probiotic bun
Pe piață există zeci de produse, dar nu toate oferă aceleași beneficii. Iată câteva criterii de care să ții cont:
- Concentrația: alege produse cu minimum 1 miliard de bacterii vii (CFU) per doză.
- Diversitatea tulpinilor: un amestec de mai multe tulpini (ex. Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum) oferă protecție mai completă.
- Formularea: preferă capsule gastro-rezistente, care protejează bacteriile de acidul gastric.
Un intestin sănătos înseamnă un sistem imunitar mai puternic, o digestie eficientă și chiar o stare de spirit mai bună – da, flora intestinală influențează și nivelul de serotonină („hormonul fericirii”). Prin urmare, asocierea antibioticelor cu probiotice nu este un moft, ci o măsură de protecție pentru organismul tău.
Antibioticele vindecă, dar probioticele reconstruiesc. Combinarea lor corectă previne efectele secundare neplăcute și ajută corpul să se refacă mai repede. Alege produse de calitate, respectă intervalul de administrare și susține-ți flora intestinală cu alimente naturale.
Un mic gest în timpul tratamentului poate face o mare diferență pentru sănătatea ta pe termen lung.
