Obiceiul banal care îți îmbolnăvește rinichii și crește riscul de îngrășare. Renunță cât mai repede la el
Consumul zilnic de băuturi carbogazoase aparent inofensive poate avea efecte negative serioase asupra sănătății. Pe termen lung, aceste lichide nu doar că afectează rinichii, ci contribuie și la acumularea kilogramelor în plus, arată specialiștii.
Dr. Alina Lăcătuș, medic nutriționist, explică că principala problemă nu sunt bulele de dioxid de carbon, ci compușii chimici și acidul fosforic din sucuri. Studiile recente leagă consumul de cola și alte băuturi îndulcite de formarea pietrelor la rinichi (litiază renală).
„Studiile arată o asociere între aceste băuturi și riscul mai mare de pietre la rinichi, iar la persoanele cu litiază, reducerea băuturilor care conțin acid fosforic poate diminua șansele de reapariție”, spune dr. Alina Lăcătuș, citată de DC Medical.
Caloriile lichide și efectul asupra greutății
Pe lângă riscul pentru rinichi, sucurile îndulcite contribuie semnificativ la creșterea în greutate. Zahărul și siropurile de porumb cu fructoză din aceste băuturi nu oferă senzația de sațietate, iar caloriile nu sunt procesate de creier ca în cazul alimentelor solide.
„Nu bulele sunt problema, ci combinația dintre zahăr și faptul că lichidele aduc calorii fără să ții de foame. Analizele arată că băuturile îndulcite favorizează creșterea ponderală și riscul de diabet, atât la copii, cât și la adulți”, adaugă medicul nutriționist.
Care este alternativa sănătoasă
Cei care adoră senzația efervescentă nu trebuie să renunțe la ea complet. Soluția este simplă: eliminarea zahărului și a compușilor nocivi. Apa minerală naturală, carbogazoasă și neîndulcită, oferă aceeași experiență senzorială fără riscurile asociate consumului de cola.
„Dacă îți place senzația de efervescență, soluția simplă este să păstrezi bulele și să elimini zahărul. Apa rămâne cea mai sigură opțiune pentru hidratare și protecția sănătății pe termen lung”, recomandă dr. Alina Lăcătuș.
Renunțarea la băuturile îndulcite nu este doar o recomandare pentru siluetă, ci și pentru sănătatea rinichilor. Pentru hidratare și prevenirea bolilor metabolice, apa carbogazoasă neîndulcită sau apa plată sunt cele mai sigure opțiuni.
