Câte calorii arzi în timp ce faci sport?

Toată lumea care face sport vrea să ardă cât mai multe calorii în cel mai scurt timp. Află care sunt sporturile care sunt în fruntea listei în ceea ce priveşte numărul de calorii consumate în timp ce le practici!

Alergarea

Este poate cea mai la îndemână activitate fizică. Dacă ai un parc în apropiere sau un stadion este o plăcere să alergi în aer liber. Acest sport este benefic pentru sistemul cardiovascular şi o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. Totuşi,nu te aştepta la rezultate evidente peste noapte. Pentru a scăpa de 450 de calorii este necesar să alergi aproximativ 12 km.

Înotul

Poate fi practicat indiferent de sezon. Fie că adori să mergi la mare,fie apelezi la o piscină acoperită în sezonul rece,înotul îţi oferă o siluetă de invidiat,dacă îl practici bineînţeles în mod constant. O jumătate de oră de înot arde 360 de calorii.

Mersul pe bicicletă

De-abia ai aşteptat să se încălzească vremea pentru a ieşi cu bicicleta în parc. Încearcă să faci din acest sportun obicei,pentru că o jumătate de oră de pedalat te poate face mai uşoară cu 300-400 de calorii,în funcţie de viteza pe cu care mergi. Este un sport ideal pentru cele care au coapse generoase,deoarece mersul pe bicicletă le remodelează şi le subţiază.

Tenisul

Pe lângă faptul că-ţi îmbunătăţeşte sistemul respirator,cel cardiovascular,precum şi musculatura,tenisul se numără printre sporturile care ard cele mai multe calorii. O oră din acest sport te scapă de 600 de calorii. Aşadar,este timpul să-ţi cumperi o rachetă de tenis şi să numeri kilogramele pierdute de pe cântar.

Citeşte şi:

Învaţă să faci sport în mod corect

Ce sport se potriveşte copilului tău?