Mic dejun cu cereale

Pentru a începe ziua în forţă ai nevoie de cereale, o sursă nesecată de energie. Iar în combinaţie cu iaurt şi fructe uscate sunt un deliciu.

Ai nevoie

½ cană fulgi de ovăz

1 mână nuci zdrobite

½ linguriţă seminţe de mac

¼ lingură scorţişoară

½ lingură zahăr

1 lingură esenţă de vanilie

1 lingură stafide

300 ml iaurt sau lapte

Dacă foloseşti lapte, amestecă-l cu zahărul şi esenţa de vanilie şi pune-l pe foc. Când începe să fiarbă adaugă restul ingredientelor şi stinge focul. Pune peste el un capac şi aşteaptă 10 minute.

Dacă foloseşti iaurt, pune de cu seară toate ingredientele în iaurt şi amestecă. Dă vasul la frigider până a doua zi dimineaţă, timp în care fulgii de ovăz se vor hidrata şi se vor înmuia.

Sursa foto http://lifemadesimplebakes.com

http://lifemadesimplebakes.com