Aşa scapi de kilogramele în plus după 40 de ani!
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Ponturi în bucătărieMâncăruri rapideRețete cu legumeGătește sănătosRețete cu carneRețete de regimFelul principalMese festiveDeserturiRețete
scroll right

Aşa scapi de kilogramele în plus după 40 de ani!

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
poza alimente jpeg

Pe măsură ce anii trec, îţi este mai greu să slăbeşti şi să-ţi menţii o greutate corporală normală. Câteva schimbări de stil de viaţă te vor ajuta să ai o siluetă frumoasă.

Este nevoie să faci mai mult sport

Dietele cu efecte immediate sau exerciţiile fizice intense sunt soluţii de moment, dar rişti să pierzi din masa musculară. Cel mai bine ar fi să urmezi un regim cu care să slăbeşti treptat şi să faci exerciţii fizice moderate. Dacă n-ai timp sau bani pentru un abonament la sală, fă gimnastică acasă, de trei-patru ori pe săptămână, mergi pe jos, urcă scările, aleargă sau pedalează 15-30 de minute pe zi pe bicicleta medicinală sau pe cea obişnuită.

Ai grijă să dormi îndeajuns de mult

Somnul de 7-8 ore pe noapte te ajută să arzi calorii, deci şi să scapi de kilogramele în plus. În timp ce dormi, sunt reglate nivelurile hormonilor foamei, grelină şi leptină, de aceea vei avea mai rar poftă de alimente dulci şi nu vei mânca prea mult la o masă. Tot pe durata somnului, metabolismul şi mecanismele de procesare a zaharurilor sunt accelerate.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Ghid de cumpărături

horoscop financiar
Zodiile care dau lovitura financiar în octombrie. Nu le va mai lipsi nimic Vedete românești
Raluka jpg
„Mi-e și rușine să vă povestesc”. Raluka, victima unei înșelătorii. Cum au reușit să o păcălească pe artistă Vedete românești
image
„Eu aduc banii, tu ai grijă de casă”. Când familia tradițională devine o capcană pentru unul dintre parteneri adevarul.ro
image
Cum pierzi mii de euro cu o mașină fără să-ți dai seama. Modelele care se depreciază cel mai rapid în România adevarul.ro

Parteneri

image
Gheorghe Mustață, atac devastator la adresa antrenorilor de la FCSB: „Să plece urgent, să dispară din club” www.fanatik.ro
image
Tradiția dusă din generație în generație în familia Anastasiei. Așa, fructele din livadă nu se mai pierd observatornews.ro
image
Abby a fost ucisă într-un mod înfiorător în Hong Kong. Suspecții au cumpărat mașină de tocat carne și fierăstrău înainte de crimă www.antena3.ro
image
Amendă între 1.000 și 10.000 lei pentru toți românii care locuiesc la bloc și fac acest lucru în balcon. Majoritatea cred că este legal, însă Art. 26 din Legea 50/1991 îi contrazice www.gandul.ro
image
Călin Georgescu contestă sechestrul pus pe vila din Mogoșoaia. Când se judecă cererea fostului candidat www.wowbiz.ro
image
Nu s-au mai putut abține! La date, Andra și Ahmed s-au dez... Vezi mai mult www.kanald.ro
image
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte www.stirilekanald.ro
image
Florin Răducioiu s-a căsătorit la 56 de ani. Cine este Andreea Albăstroiu soţia lui as.ro
image
Oraşul din România care s-a golit! Cum s-a schimbat populația în ultimii ani, unde pleacă locuitorii playtech.ro
image
Cine este Bogdan Mocanu, vedeta care luptă în main-eventul RXF Next Fighter 35. A câștigat „Puterea Dragostei” și are o victorie în 20 de secunde în cușcă www.fanatik.ro
image
Ella Vișan, desfigurată după un accident cumplit! La un pas de moarte, după ce a căzut 100 metri în gol www.cancan.ro
image
La asta nu se aștepta absolut nimeni! Ce-a putut să răspundă Ilie Bolojan când a fost întrebat ceva despre partenera lui de viață, Ioana Fâșie. Și jurnaliștii au rămas fără replică www.viva.ro
image
Mama lui Valerie Lungu a dat TOT din casă! Ce s-a întâmplat la Starea Civilă, în ziua în care fata ei s-a căsătorit cu Alex Gîlcă. „Când au urcat pe scările de la Starea Civilă...” Detalii din culise, pe care celebra influenceriță nu a vrut să le facă publice www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Lady cu 27 de amanți! Soțul își ridica prietenul pe umeri ca s-o privească dezbrăcată. Scandalul sexual care a EXPLODAT la tribunal okmagazine.ro
image
Meghan nu se lasă! Ducesa uimește cu bijuterii în valoare de peste 90.000 Euro și o nouă apariție glam okmagazine.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
De ce erau asasinați împărații romani? historia.ro
image
#Istoria Filmului
Legenda lui James Dean: Viața și moartea unui „rebel fără cauză” historia.ro
smochine jpg
De ce trebuie lăsate smochinele peste noapte înainte de fierbere. Secretul pentru o dulceață ca la bunica Rețete
1 magiun de prune reteta traditiona a jpg jpeg
Cum se prepară magiunul de prune fără zahăr. Rețeta tradițională pas cu pas Rețete
castraveti in saramura jpg
Cum prepari castraveți în saramură Rețete
Cinnamon rolls
Cinnamon rolls, desertul vedetă al toamnei. Cum se prepară rulourile cu scorțișoară Rețete
supa crema de spanac si broccoli jpg
Cum transformi spanacul și broccoli într-o supă cremă delicioasă Rețete cu legume
panna cotta cu jeleu de prune jpg
Panna cotta cu prune, un desert elegant și ușor de pregătit Deserturi
pere cu sos caramel jpg
Pere cu sos caramel, un desert simplu și irezistibil Deserturi
mihaela bilic facebook jpg
„E ceva ce merită gustat”. Tartă cu ulei de măsline, rețeta neobișnuită care i-a dat bătăi de cap nutriționistului Mihaela Bilic Rețete
image
Moment penibil la petrecerea Antena 1: mesaj vulgar afișat despre Pro TV actualitate.net
image
Cine sunt părinții lui Siegfried Mureșan, premierul desemnat de Nicușor Dan. A crescut într-o familie de profesori, cu mamă de origine germană și tată român actualitate.net