Salată de kale cu năut crocant
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Ponturi în bucătărieMâncăruri rapideRețete cu legumeGătește sănătosRețete cu carneRețete de regimFelul principalMese festiveDeserturiRețete
scroll right

Salată de kale cu năut crocant

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover

Salată de kale cu năut crocant este o salată bogată în fibre și proteine vegetale, ideală pentru o masă ușoară.

salata de kale cu naut jpg

Ingrediente

200 g frunze de kale

200 g năut fiert

2 linguri ulei de măsline

½ linguriță boia dulce

sare

piper

50 g merișoare uscate

80 g brânză de capră

1 lingură suc de lămâie

Mod de preparare

Scurgi năutul și-l clătești bine sub jet de apă. Îl ștergi cu un prosop de bucătărie, îl pui într-un bol, adaugi o lingură de ulei de măsline, boiaua, sare și piper. Amesteci bine.

Întinzi năutul într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și-l lași a cuptor 20-25 de minute, până când devine rumen și crocant.

Speli frunzele de kale și le scurgi bine. Le rupi bucăți mai mici și le pui într-un bol mare. Adaugi o lingură de ulei de măsline și sucul de lămâie. Masezi frunzele cu mâna 1-2 minute, până când se înmoaie ușor. Adaugi năutul crocant și merișoarele uscate. Amesteci ușor.

Sfărâmi brânza de capră deasupra salatei. Potrivești gustul de sare și piper și servești imediat.

Ghid de cumpărături

banner pompilia stoian jpg
#Exclusiv Click!
De ce Pompilia Stoian, solista cu chip de păpușă, a fost interzisă la radio în comunism? În ce țară trăiește acum Vedete românești
marina voica jpg
Marina Voica a ajuns pe mâinile medicilor. Artista a fost internată de urgență în spital Vedete românești
image
Cea mai longevivă stewardesă din lume se pensionează după 63 de ani de zbor adevarul.ro
image
De ce a ajuns un apartament în Cluj să coste cât patru din Vrancea? „Degeaba e altundeva mai ieftin dacă nu aș vrea să locuiesc acolo” adevarul.ro

Parteneri

image
România revoluționează fotbalul mondial! Propunerea lui Răzvan Burleanu va schimba regulile la nivel global www.fanatik.ro
image
Ora de iarnă 2026. La noapte, schimbăm ora: cum setăm ceasurile observatornews.ro
image
Obsedat de nemurire, Putin l-a atras în Rusia pe un doctor chinez care spune că poate să facă transplant de cap uman pe un corp nou www.antena3.ro
image
Produsul premium preferat al românilor, pentru masa de Crăciun, a reapărut în oferta LIDL. Costă 379 lei www.gandul.ro
image
Cât este stimulentul de inserție în 2026 și cine beneficiază de el www.wowbiz.ro
image
Reguli strice pentru elevi! Câte absențe nemotivate sunt permise în anul școlar 2026-2027 www.kanald.ro
image
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT www.stirilekanald.ro
image
Ce s-a ales de Ileana Lazariuc, mama copiilor lui Alexandru Țiriac. Cum arată acum și din ce face bani as.ro
image
De unde vin veniturile uriaşe ale lui Emil Boc. Salariul de primar reprezintă doar una dintre sursele declarate playtech.ro
image
Neluțu Varga, replică în forță pentru Mihai Stoica după declarațiile despre CFR Cluj și echipele în insolvență. Exclusiv www.fanatik.ro
image
Scandal cu iz de telenovelă la vârful Armatei! A sunat la 112 după o ceartă conjugalā cu generalul Berdilă www.cancan.ro
image
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro
image
Un îndrăgit cuplu din România divorțează, dar el nu vrea să audă de 50-50: „Casa, terenul sunt proprietatea mea personală de dinainte de căsătorie”. Deși e mama copilului său, a spus clar: „Nu o să îi dau venituri necuvenite” www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Împărăteasa se dezbrăca pentru bărbați înainte să urce pe tron! Spectacolele ei erotice au scandalizat okmagazine.ro
image
Regina-Rezervă! Moștenitoarea tronului norvegian îi ține deja locul mamei sale bolnave. Ce apariție spectaculoasă cu tiară a avut Ingrid Alexandra okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Dincolo de Disney: Un portret al lui Pocahontas din 1616 ne arată cum îi vedeau englezii pe amerindieni historia.ro
image
#Istorie Medievală Universală
Harun al-Rashid, povestea adevărată a unui calif intrat în legendă historia.ro
choux cu vanilie si struguri jpg
Cum faci choux cu cremă de vanilie și struguri Deserturi
conopida pane cu sos de iaurt jpg
Conopidă pane cu sos de iaurt, o gustare de împărțit cu poftă Rețete cu legume
fileuri de cod cu salata de varza jpg
Fileuri de cod cu salată de varză, prospețime în fiecare îmbucătură Gătește sănătos
tarta cu varza rosie jpg
Tartă cu varză roșie, o idee inedită pentru mesele de toamnă Felul principal
briose cu feta si spanac jpg
Brioșe cu feta și spanac, pufoase și pline de gust Rețete cu legume
sandvis cu salata de oua si maioneza jpg
Sandviș cu salată de ouă și maioneză, o idee simplă pentru un mic dejun savuros Mâncăruri rapide
refolosire coji de măr și seminte dovleac jpg
Cum poți refolosi cojile de mere și semințele de dovleac: idei simple și practice Rețete
placinta cu gutui jpg
Cum să faci o plăcintă cu gutui aromată și gustoasă Deserturi
image
Angela Similea, ravisantă la 80 de ani, într-o rochie splendidă, la Gala „Nu există nu se poate”, organizată de Andreea Marin actualitate.net
image
Povestea reală a Cristelei Georgescu. Cine este, până la urmă, soția lui Călin Georgescu actualitate.net