Cât de sănătoasă este poziţia în care dormi

Poziţia 1: Dormitul pe laterală Cei mai mulţi oameni dorm pe o parte, iar asta este, fără îndoială, cea mai bună poziţie de somn. Această poziţie ajută la reducerea presiunii de pe gât, colonă vertebrală si spate, şi ajută întregul corp să se relaxeze. Cum poţi face această poziţie să fie cu adevărat sănătoasă? Poţi pune o pernă între genunchi, pentru a ajuta la stabilizarea posturii corpului, sugerează specialiştii. Atunci când dormi fără o pernă între genunchi, piciorul de sus tinde să cadă. Acest lucru pune presiune pe coloana vertebrală. Şi, dat fiind că o persoană doarme aproximativ opt ore pe noapte, există o presiune constantă asupra coloanei vertebrale, ceea ce poate duce în cele din urmă la dureri de spate. Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro!