Ce alimente aduc beneficii sănătăţii osoase

Oamenii de ştiinţă sunt de părere că alimentele bogate în nutrimenţi (fructe, legume, cereale integrale, peşte) pot ajuta la prevenirea dezvoltării osteoporozei, afecţiune des întâlnită la femeile de vârsta a treia.

La aceste concluzii au ajuns specialiştii în urma cercetării la care au participat 90.014 femei, cu vârsta medie de 64 de ani. Iniţial, voluntarele au răspuns la mai multe chestionare privind obiceiurile lor alimentare, după care au fost supuse unui control medical de rutină.

Mai exact, rezultatele obţinute au arătat că femeile care obişnuiesc să urmeze dieta mediteraneeană au un risc cu 29% mai redus de a a suferi fracturi la nivelul şoldului.

Bine de ştiut este că predispoziţia pentru astfel de incidente se reduce şi dacă femeile măresc consumul de fructe şi legume pe măsură ce intră la perioada de menopauză.

„Concluziile studiului sunt de fapt o veste bună pentru femeile care se află în perioada de menopauză. Este bine să ştim că alimentele specifice dietei mediteraneeane ne pot proteja împotriva osteoporozei, dar şi a fracturilor de şold, probleme des întâlnite la femeile de vârsta a treia“, a afirmat Bernhard Haring, autorul studiului şi cercetător în cadrul Universităţii din Wurzburg, Germania.