Înotul reduce tensiunea arterială

Cercetătorii americani au făcut un studiu la care au participat 43 de persoane cu vârsta medie de 60 de ani.

În cadrul experimentului, la bărbaţii şi femeile care au mers la înot de câteva ori pe săptămână s-a observat o sădere a tensiunii arteriale sistolice (TAs). În medie, la începutul studiului adulţii aveau tensiunea arterială sistolică de 131 mmHg. După trei luni, aceasta scăzuse la 122 mmHg.

În mod normal, tensiunea arterială se situează undeva sub 120/80 mmHg. Începând cu valoarea 140/90 mmHg tensiunea creşte şi duce la apariţia hipertensiunii.

„Înotul este o formă foarte atractivă de exerciţiu“, spuneTanaka, un cercetător de la Universitatea din Texas.

„Este accesibil şi nu presupune costuri mari. Iar greutatea corporală, datorită flotabilităţii apei, nu apasă pe articulaţiile genunchilor şi gleznelor“, a mai precizat omul de ştiinţă.