Muzica poate îmbunătăţi calitatea somnului

Ei au descoperit că redarea ritmului sunetelor sincronizat cu undele de oscilaţie cerebrale lente ajută la îmbunătăţirea procesului de memorie.

Medicul Jan Born, de la Universitatea ,,Tübingen” din Germania, şi colegii săi au testat 11 persoane care au ascultat muzică în surdină în timpul somnului.

Când voluntarii au fost expuşi la stimularea sunetelor care au fost sincronizate cu ritmul oscilaţiilor lente a creierului, ei au fost mai în măsura să-şi amintească expresiile şi asocierile de cuvinte pe care le-au învăţat cu o seară înainte.

,,Pentru ca somnul să fie unul odihnitor este necesar ca muzica să fie dată încet şi să se portivească cu ritmul oscilaţiilor lente a creierului. Tehnica, aflată deocamdată la nivel de cercetare, poate fi folosită pentru a aduce beneficii ritmului cerebral funcţional, dar şi calităţii somnului. După ce vom extinde cercetările, tehnica poate fi utilă în special persoanelor care au probleme cu somnul”, a precizat medicul Jan Born, coautorul studiului.