Suferi de prediabet? Iată ce trebuie să incluzi în dietă!

Aceste sfaturi sunt cu atât mai utile persoanelor care suferă de prediabet (condiţie în care nivelul de glucoză din sânge este mai ridicat, dar nu suficient de mare încât să fie pus diagnosticul de diabet de tipul 2), sfătuiesc specialiştii care au participat la studiu.

De asemenea, oamenii de ştiinţă recomandă ca pe lângă consumul mai des de alimente bogate în grăsimi să se şi piardă în greutate, acestea două indicaţii fiind utile celor care suferă de prediabet.

În cadrul cercetării au fost testate 15 persoane fără probleme de sănătate, 14 atleţi, 23 care sufereau de obezitate, 10 care erau diagnosticate cu prediabet şi 11 cu diabet zaharat de tipul 2.

Iniţial, cercetătorii le-au analizat nivelul de glucoză din sânge, cel de grăsimi polinesaturate, dar şi obiceiurile alimentare.

Astfel, ei au ajuns la concluzia că voluntarii care consumau mai des alimente bogate în grăsimi polinesaturate reuşeau să-şi ţină mai uşor sub control nivelul de glucoză din sânge.

„Creşterea consumului de alimente bogate în grăsimi polinesaturate aduce beneficii persoanelor care suferă de prediabet. Printre alimentele care trebuie incluse în dietă şi consumate cât mai des se numără fructele oleaginoase, uleiul de floarea-soarelui şi cel de porumb, dar şi peştele mai gras (somon, macrou)“, a precizat cercetătorul Nicola Guess, autorul studiului.