Tu știi să te ferești de caniculă?

Multe lichide ca să previi deshidratarea și haine care să te protejeze de expunerea directă la soare sunt două dintre măsurile obligatorii. Dar trebuie luată în calcul și limitarea deplasărilor în oraș când temperaturile devin caniculare.

Dacă ai aceste simptome, solicită ajutor. Foto: Crucea Roșie România

Copiii, persoanele care au diverse diagnostice și cei cunoscuți cu afecțiuni cronice, în special cardiace și respiratorii, trebuie să evite deplasările între orele 09.00-19.00, precum si frecventarea locurilor aglomerate.

Mai mult de 2 litri de apă, pe zi

În cazul expunerii la soare trebuie, în mod obligatoriu să folosești ca modalitate de protecție pălării, umbrele, ochelari de soare, îmbracăminte subțire, preferabil din țesături naturale și în culori deschise.

Se recomandă creșterea consumului de lichide la 2-4 litri pe zi și evitarea alimentației bogate în grăsimi, în special, în grăsimi animale. În același timp se va reduce consumul de cafea și se va evita consumul de băuturi alcoolice.

Simtomele care trebuie să ne alarmeze, în cazul în care suntem nevoiți să ieșim din cază pe caniculă sunt:

-        Piele palidă și umedă

-        Transpirație excesivă

-        Crampe musculare

-        Stări de leșin sau amețeală

-        Tulburări de ritm cardiac

Citește și Vrei sex cu scântei? Află momentul ideal din zi pentru asta!