Uite cât înseamnă 200 de calorii!

E timpul dietelor! Vine primăvara şi toată lumea se pregăteşte de momentul verii, când hainele vor acoperi din ce în ce mai puţin din corp. E astfel de recomandat să respectăm norma de calorii recomandată zilnic de nutriţionişti ca să avem o siluetă de invidiat.

Ca să vă puteţi număra caloriile corect, doctorii ne arată exact cât înseamnă 200 de calorii, ceea ce echivalează cu o gustare. Un bărbat are nevoie de 2.500 de calorii zilnic şi o femeie în jur de 2.000 de calorii ca să îşi menţină silueta. Un pahar de lapte, 3 ouă fierte, 2 pahare de Cola, 4 felii de pâine şi 3 sferturi dintr-o gogoaşă - fiecare dintre ele semnifică doar 200 de calorii.

Doctorii ne arată că, atunci când vrem să slăbim, nu trebuie neapărat să renunţăm la anumite alimente, ci pur şi simplu să limităm cantitatea pe care o mâncăm. Există şi alimente recomandate în cantităţi mai mari în dieta zilnică: ţelina, merele, morcovii, avocado sau pepenele galben. Acestea au un conţinut scăzut de calorii. Cercetătorii spun că dacă depăşim numărul de calorii recomandat zilnic şi cu doar 50 de calorii, acest lucru însumează 18.000 de calorii într-un an, ceea ce poate duce la o creştere substanţială în greutate.