Vrei să arăți trăsnet? Încearcă dieta dulce cu fructe!

Ziua 1

Mic dejun: 100 g fulgi de ovăz combinaţi cu o lingură de seminţe de floarea-soarelui, 100 ml suc de portocale, un pumn de cireşe

Gustare: un măr

Prânz: două felii de pâine cu tărâţe, o bucată de somon, cât palma, cu frunze de salată verde şi suc de lămâie, 100 g iaurt degresat şi o lingură cu miere

Gustare: o piersică

Cină: o porţie de ficat înăbuşit, câteva ciuperci sotate, un pumn de fructe de pădure, un iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine albă, un ou fiert moale, 100 ml suc de portocale

Gustare: o salată de fructe (măr, kiwi, portocală)

Prânz: o porţie de fasole verde fiartă, alături de o salată verde şi o felie de pâine integrală

Gustare: câteva smochine

Cină: o bucată de carne slabă fiartă şi morcovi înăbuşiţi cu salată de andive.

Ziua 3

Mic dejun: două felii de pâine, două bucăţi brânză degresată, o caisă

Gustare: o portocală

Prânz: salată de sfeclă, morcovi şi verdeţuri, o porţie de orez cu o bucată de piept de pui la grătar

Gustare: o mână de căpşuni

Cină: dovlecei şi ardei gratinaţi până la săturare.

Meniul pentru următoarele zile îl găsești pe clickpentrufemei.ro,