7 ALIMENTE IDEALE pentru un SOMN ODIHNITOR
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

7 ALIMENTE IDEALE pentru un SOMN ODIHNITOR

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 2 jpg jpeg

În continuare enumerăm cele mai avantajoase şi nutritive ingrediente care te pot ajuta să obţii un somn odihnitor:

1. Cireşe

În ultimii ani diverse studii au scos la iveală capacitatea cireşelor şi a sucului neîndulcit de cireşe de a combate insomnia. Cireşele stimulează producţia de melatonină, hormon ce reglează somnul. Pentru a beneficia de efectele maxime ale melatoninei, încearcă să elimini orice sursă de lumină artificială din dormitor cu cel puţin 30 de minute înainte să adormi.

2. Ceaiul de tei

Este recomandat consumul unei căni de ceai de tei cu o oră sau două înainte de culcare, deoarece planta are proprietăţi sedative şi ajută la inducerea stării de relaxare. Mai mult, ceaiul de tei ar avea calităţi antianxietate, conform unui studiu publicat în "Journal of Ethnopharmacology" în 2008.

Citeşte mai multe AICI

Main CNM jpg
Medicina anului 2030, în prim-plan la cea de-a VII-a ediție a Conferinței Naționale MedLife adevarul.ro

Ghid de cumpărături

Adina Buzatu, Sorina Docuz (1) jpg
„Ne-am nenorocit!” Adina Buzatu intervine în scandalul blănii purtate de Sorina Docuz. Reacția creatoarei de modă Vedete românești
Anca Țurcașiu și partenerul său jpg
FotoPrimele imagini cu noua casă a Ancăi Țurcașiu și a iubitului ei. Așa arată locuința pe care o renovează Vedete românești
image
#Alegeri intermediare SUA 2026
LIVE TEXT Alegeri intermediare în SUA. Democrații preiau controlul Senatului. Estimările arată o victorie zdrobitoare a „albaștrilor” și în Camera Reprezentanților adevarul.ro
image
Nicolae Ceaușescu: „Așa cum Drobeta nu este romană, nici Napoca nu este romană”. Cum au fost rebotezate orașe și sate cu nume antice adevarul.ro

Parteneri

image
Compagno, chemat înapoi în SuperLigă la 2 ani după ce a fost dat afară de Gigi Becali! Negocierile se poartă acum. Exclusiv www.fanatik.ro
image
Trăieşte într-o casă de 39 mp şi nu dă niciun ban pe facturi. Locuieşte singur la marginea pădurii observatornews.ro
image
O femeie care refuză să vândă casa unui dezvoltator imobiliar s-a trezit cu o toaletă mobilă în fața ușii: „Suport mirosuri de 2 luni” www.antena3.ro
image
Blestemul „midterms”. Nu doar Trump, ci mai toți presedinții americani în exercițiu au pierdut alegerile. Ce înfrângeri au suferit Bush, Obama sau Clinton când erau la Casa Albă și când au mai pierdut republicanii ambele camere www.gandul.ro
image
Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale www.wowbiz.ro
image
Actorul Nikolaj Coster-Waldau, cunoscut din „Game of Thrones”, prins în mijlocul atacurilor aeriene din Ucraina! Ce s-a întâmplat cu acesta www.kanald.ro
image
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT www.stirilekanald.ro
image
80.000.000 de euro! Lovitura de proporţii dată în România de fostul acţionar al lui Dinamo! Ce avere fabuloasă are as.ro
image
Ce poți face cu energia produsă de panourile fotovoltaice și pe care nu o consumi. Drepturile prosumatorilor, în funcție de puterea instalată playtech.ro
image
Chivu a refuzat-o pe Real Madrid și scrie istorie la Milano! Câte zeci de milioane de euro a produs pentru Inter www.fanatik.ro
image
Mira de la Insula iubirii avea relație cu o femeie, în timp ce era cu Ian: 'Am locuit toți trei' | Imagini explozive și dezvăluiri zguduitoare www.cancan.ro
image
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro
image
La 64 de ani, Alexandru Rafila și-a făcut iubită cu peste 20 de ani mai tânără! Blondă, elegantă, zâmbitoare, îmbrăcată în alb din cap până-n picioare, tânăra a atras atenția la botezul copilului lui Alfred Simonis / FOTO www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Împărăteasa și-a luat trei amanți în paralel, doar unul nu-i făcea față! A transformat nopțile de la Palat în adevărate orgii okmagazine.ro
image
„Jumătate din greutatea lui era bărbația”. Starul nu le lăsa nesatisfăcute pe iubitele lui okmagazine.ro
image
#Istorie Medievală Universală
Istoria sumbră a neutralizării morților periculoși, în Evul Mediu historia.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
Războiul Romei împotriva piraților din Mediterana: campania spectaculoasă a lui Pompei cel Mare historia.ro
bere pahare istock jpg
Berea, un pericol ascuns pentru sănătatea bărbaților? Ce se întâmplă cu testosteronul și potența când consumul devine un obicei Sănătate!
shutterstock 2503137927 jpg
Care este numărul de pași ce ar putea reduce riscul de Alzheimer? Prevenție și tratament
shutterstock 2356444739 (1) jpg
Acestea sunt cele mai bune 7 fructe pentru scăderea tensiunii arteriale, potrivit specialiștilor Specialiști
copil si parinte jpg
Câtă încredere putem avea în influencerii de parenting? Specialiști
Shutterstock test glicemie png
Aliatul surpriză al glicemiei! Ce au arătat 13 studii clinice despre efectele acestui condiment Sănătate!
shutterstock 2377509731 jpg
De ce este periculoasă infecția cu HPV la bărbați? Ce te doare?
shutterstock 2639467685 jpg
Ce este și de ce merită să încerci tehnica Pomodoro pentru a fi mai productiv Sănătate!
cancer pulmonar jpg
Tratamentul și recuperarea pacientului cu cancer pulmonar, decontate prin sistemul de asigurări sociale de sănătate Prevenție și tratament
image
Viața plină de suspans a Sorinei Docuz. Cum l-a sedus pe Negoiță și cum a ajuns protejata lui Ciolacu. A pozat în sânii goi la 16 ani, pentru revista FHM actualitate.net
image
Roxana Ilie, „protejata” lui Sorin Grindeanu, bătută în piață, după ce a încercat să fure. Trecutul zgomotos al fotomodelului care lucrează pe bani grei la ANRE actualitate.net