Alimentele care te ajută să ai un păr sănătos

Oul

Una dintre cele mai bune surse de proteine, oul aduc beneficii şi când vine vorba de frumuseţea podoabei capilare. Oul este un aliment complex, ce poate oferi organismului o parte dintre vitaminele şi mineralele necesare.

Cerealele integrale

Cerealele integrale nu numai că sunt o sursă importantă de fibre şi antioxidanţi, ci sunt uşor de digerat şi ajută la prevenirea mai multor afecţiuni cronice. Mai mult, introduse în alimentaţia zilnică, cerealele integrale ajută şi când vine vorba de creşterea părului.

Orezul brun

Fiind o sursă ideală de vitamine şi fibre, orezul brun este unul dintre alimentele indicate pentru a avea un păr sănătos şi strălucitor.

Somonul

Bogat în acizi graşi Omega 3, proteine şi fier, somonul ajută când vine vorba de menţinerea sănătăţii scalpului tău. Legumele

Din alimentaţia ta zilnică nu ar trebui să lipsească legumele. Indiferent de modul în care sunt preparate! Nu numai că sunt o excelentă garnitură, legumele conţin vitaminele necesare pentru a avea un păr şi un stil de viaţă sănătos.