Cum te ajută masajul

Ajută împotriva anxietăţii şi depresiei Important pentru relaxare, masajul are un rol important şi în combaterea anxietăţii şi chiar a depresiei. Acţiunea controlată asupra corpului ajută la reducerea hormonului de stres, cortizolul, şi la reducerea presiunii arteriale. Calmează durerile Dacă suferi de dureri de spate din cauza poziţiei incorecte ori a lipsei efortului fizic, masajul te poate ajuta. Împreună cu acupunctura, gimnastica medicală şi yoga, masajul este unul din cele mai bune ajutoare împotriva durerilor de spate. Contribuie la îmbunătăţirea calităţii somnului Sigur ţi s-a întâmplat cel puţin o dată să adormi pe masa de masaj. Nu este deloc o reacţie anormală. S-a demonstrat că masajul acţionează asupra undelor delta, transmisii neuronale care au legătură cu somnul adânc. Îmbunătăţeşte imunitatea Datorită efectelor sale de reducere a stresului, masajul poate îmbunătăţi rezistenţa organismului la boli, pe termen lung. Reduce efectele sindromului premenstrual Studiile au arătat că masajul poate reduce unele simptome ale sindromului premenstrual, precum durerile şi balonările. Pentru durerile de ovare, cel mai indicat este un masaj în zona lombară, în jurul nervului sciatic. Îmbunătăţeşte concentrarea Adulţii care fac 15 minute de masaj stând pe scaun, la locul de muncă, răspund mai repede şi mai bine unor întrebări de atenţie. De asemenea, cfirmele care au angajat maseuri profesionişti pentru angajaţii lor au observat o creştere semnificativă a randamentului acestora. Combate migrenele Masajul regulat poate reduce frecvenţa şi intensitatea migrenelor. Nu este nevoie să aplicăm masajul direct pe cap, simpla punere constantă în mişcare a sângelui şi a muşchilor are un efect pozitiv asupra durerilor de cap.