Stări de anxietate? Exerciţiile fizice te pot ajuta

În cadrul cercetării, oamenii de ştiinţă au analizat în mod aleatoriu 40 de rezultate clinice, dintr-o bază de date care conţinea aproximativ 4.000 de pacienţi, care sufereau de mai multe afecţiuni.

Astfel, cercetătorii au ajuns la concluzia că stările de anxietate s-au ameliorat cu 20% în cazul persoanelor care fac exerciţii fizice, spre deosebire de cele care nu obişnuiesc să facă sport.

,,Rezultatele obţinute confirmă încă o dată că activitatea fizică, precum plimbările sau ridicarea greutăţilor, este unul dintre cele mai bune tratamente pe care le poate prescrie medicul. Mai mult, prin sport se pot reduce stările de anxietate sau de stres”, a precizat Matthew Herring, doctorand în cadrul Departamentului de Kinesiologie, la Colegiul Universităţii din Georgia, SUA.

Problemele cardiace, scleroza multiplă şi artrita se numărau printre afecţiunile de care sufereau participanţii la studiu.

Sportul este cu atât mai necesar cu cât poate reduce prdispoziţia la obezitate în proporţie de 40%.